Kokoswasser zur Gewichtsreduktion

m Vergleich zu anderen Getränken ist Kokoswasser kalorienarm aber nicht kalorienfrei. Wenn Sie auf der Suche nach einem natürlichen Getränk zur Gewichtsreduktion sind ist Kokoswasser eine gute Wahl solange Sie sich an das Wasser halten ohne Saft oder Zucker zuzusetzen. Fragen Sie immer Ihren Arzt bevor Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion einleiten.

Über Kokosnusswasser

Kokosnusswasser ist die Flüssigkeit die Sie finden wenn Sie eine frische Kokosnuss öffnen. Im Wesentlichen ist Kokosnusswasser der eigentliche Saft der Kokosnuss nicht zu verwechseln mit Kokosmilch einer Mischung aus Kokosnusswasser und Kokosmilch die sowohl kalorien- als auch fettreich ist.

Ernährung mit Kokosnusswasser

Kokoswasser ohne weitere Zutaten ist ein kalorienarmes Getränk. Eine Tasse enthält 45 Kalorien 0 Gramm Fett 10 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Protein. Wenn Sie das Glück haben frisches Kokoswasser zu bekommen erhalten Sie auch Ballaststoffe die hilfreich sind wenn Sie versuchen den Hunger bei einer Diät zur Gewichtsreduktion zu kontrollieren. Eine Tasse frisches Kokoswasser enthält 2 6 Gramm Ballaststoffe.

Das Getränk ist auch eine reichhaltige Quelle für eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen einschließlich Vitamin C Kalzium Kalium Magnesium und Mangan. Die Mengen variieren jedoch stark zwischen frischem Saft und trinkfertigem Kokoswasser wobei frischer Saft eine bessere Quelle für die Mineralien und trinkfertiges Wasser eine bessere Quelle für Vitamin C darstellt.

Gewichtsverlust mit Kokoswasser

Wenn das Trinken von Kokoswasser Ihnen hilft ein negatives Kaloriengleichgewicht zu erreichen oder aufrechtzuerhalten kann es Ihnen bei Ihrer Diät zur Gewichtsreduktion helfen. Wenn Sie beispielsweise täglich 1 Tasse Kokoswasser anstelle von 1 Tasse Orangensaft trinken sparen Sie fast 90 Kalorien. Wenn 1 Pfund Fett 3.500 Kalorien enthält kann der Austausch Ihres OJ gegen Kokoswasser Ihnen helfen 1 Pfund in ungefähr sechs Wochen zu verlieren.

Überlegungen zum Kokoswasser

Wenn Sie Kokoswasser als Teil eines Gewichtsverlustplans trinken zählen und verfolgen Sie die Kalorien im Getränk um auf dem Ziel zu bleiben. Kokoswasser ist auch eine Natriumquelle und die Menge kann von Marke zu Marke variieren. Natrium führt nicht nur dazu dass Sie Wasser zurückhalten sondern es kann auch das Risiko für Bluthochdruck erhöhen wenn Sie zu viel zu sich nehmen. Lesen Sie Etiketten von Lebensmitteln und greifen Sie zu Marken mit weniger Natrium.