Einnahme von Apfelessig

ie Einnahme von scharfem Apfelessig bringt Sie sicher zum Verziehen aber einige Studien haben gezeigt dass es gut für Ihre Gesundheit ist. Apfelessig der vor allem als Volksheilmittel und Gesundheitstonikum bekannt ist wird seit Tausenden von Jahren verwendet. Es wurde in den späten 1950er Jahren in den USA immer beliebter nachdem ein Arzt in Vermont in seinem Buch die gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig beworben hatte. Die Einnahme von Apfelessig hat sich bei Diabetikern und Diätetikern bewährt. Eine Studie der Universität von Arizona aus dem Jahr 2007 ergab dass die Einnahme von zwei Esslöffeln Apfelessig vor dem Zubettgehen den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes am Morgen um 4 bis 6 Prozent senkte. Mehrere Studien haben auch gezeigt wie sich Essig auf Fettleibigkeit auswirkt. Sie können Apfelessig auf viele verschiedene Arten einnehmen. Lesen Sie weiter um weitere Informationen zu erhalten.

Einnahme von Apfelessig

Fügen Sie zwei Esslöffel Apfelessig zu einem 8 oz. Wasserglas. Nehmen Sie es als Gesundheitstonikum. Fügen Sie einen Esslöffel oder zwei von Honig hinzu um zu versüßen. Wenn Sie den sauren Geschmack nicht mögen fügen Sie Ihrem Glas Gemüse- oder Fruchtsaft zwei Esslöffel hinzu. Sie werden es nicht probieren können.

Machen Sie ein würziges Dressing mit Apfelessig. Eine Tasse Olivenöl mit einer Tasse Apfelessig in einer Schüssel verquirlen. Dann fügen Sie zwei Esslöffel Ahornsirup eine gehackte Knoblauchzehe und zwei Teelöffel Wasser hinzu. Fügen Sie ein bisschen Salz und Pfeffer hinzu wenn Sie es wünschen. In eine Dressingflasche gießen und gut schütteln. Dies ist ein großartiges Dressing für einfache grüne Salate oder jeden Salat der ein Balsamico-Dressing erfordert.

Nehmen Sie ein Apfelessig-Supplement. Diese werden in Reformhäusern verkauft und als Diätpillen verpackt. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2005 die im "Journal of the American Dietetic Association" veröffentlicht wurde kam zu dem Schluss dass die Einnahme von Essig dazu beiträgt dass sich die Menschen voller fühlen und möglicherweise bei Fettleibigkeit helfen. Es wird nicht empfohlen die Pillen jeden Tag einzunehmen. Und wenn Sie dies tun stellen Sie sicher dass Sie viel Wasser damit trinken oder es mit dem Essen einnehmen. Apfelessig ist sehr sauer und schädigt bekanntermaßen die Speiseröhre wenn er nicht vorsichtig eingenommen wird.

Verwenden Sie ihn für Ihr Gemüse. Streuen Sie Apfelessig über Ihre Ofenkartoffel oder gedünstetes Gemüse um nur ein bisschen Geschmack zu bekommen. Es schmeckt auch hervorragend zu Pommes und Kartoffelchips ist aber bei weitem nicht so gesund. In einer Studie der Universität von Arizona aus dem Jahr 2007 wurde gezeigt dass Apfelessig den Anstieg des Glukosespiegels nach einer Mahlzeit verlangsamt. Apfelessig enthält Essigsäure von der bekannt ist dass sie die Verdauung von stark glykämischen Lebensmitteln wie Kartoffeln verlangsamt. Hochglykämische Lebensmittel verursachen scharfe Blutzuckerspitzen die für Diabetiker schädlich sind. Sie können auch Apfelessig als Beizmittel verwenden. Ersetzen Sie einfach den Apfelessig durch den anderen Essig der in Ihrem Beizrezept benötigt wird. Probieren Sie es auch als Ersatz für weißen Essig in Ihrem Krautsalatrezept.

Geben Sie zwei Esslöffel Apfelessig in eine Tasse heißes Wasser um einen belebenden heißen Tee zuzubereiten. Zum Süßen Honig Stevia oder Agave hinzufügen. Fügen Sie nach Wunsch Zitronen- oder Limettensaft Ingwer Zimt oder andere Gewürze hinzu. Experimentieren Sie auch mit dem Hinzufügen von Apfelessig zu Kräutertees. Dieser Tee ist eine großartige Ergänzung zu entgiftenden Diäten und reinigt. Schlürfen Sie um Ihre Erkältung oder Halsschmerzen zu lindern.

Tipp

Verwenden Sie Apfelessig als Ersatz für andere Essige in Ihren Rezepten. Es funktioniert genauso gut.

Warnungen

Apfelessig ist extrem sauer also mit Vorsicht verwenden. Apfelessig mit Wasser und Saft verdünnen oder in ein Rezept geben anstatt es direkt zu nehmen. Es ist bekannt dass übermäßige Dosen von Apfelessig die Speiseröhre und den Magen schädigen. Hör auf deinen Körper. Wenn Sie allergisch gegen Äpfel sind nehmen Sie keinen Apfelessig.

Dinge die Sie brauchen

Apfelessig und

Honig und

Quellwasser und

Honig Stevia oder Agave und

Zitronensaft und

Knoblauch und

Saft Ihrer Wahl und

Olivenöl und