Was ist der Unterschied zwischen Magnesiumglycinat und Magnesiumgluconat?

agnesiumglycinat und Magnesiumgluconat sind Magnesiumsalze einer organischen Säure und von Magnesium. Beide können verwendet werden um Magnesium in der Nahrung bereitzustellen.

Zusammensetzung

Magnesiumglycinat besteht aus Magnesium einem unedlen Metall und Glycin einer primären Aminosäure. Magnesiumglukonat besteht aus Magnesium und Glukonsäure einer gängigen biologischen Chemikalie.

Überlegungen

Sie sollten Ihren Arzt konsultieren bevor Sie Magnesiumpräparate einnehmen. Es gibt zahlreiche Sonderfälle in denen Magnesium schädlich und nicht nützlich sein kann. Darüber hinaus kann ein Überschuss an Magnesium in der Nahrung Durchfall und langfristig Nierenschäden verursachen.

Vorteile

Magnesium trägt zur Aufrechterhaltung einer gesunden Muskelfunktion und eines normalen Blutdrucks bei und ist an zahlreichen enzymatischen Funktionen beteiligt

Magnesium und Diabetiker

Bei Diabetikern treten häufig niedrige Magnesiumspiegel auf die auf übermäßiges Wasserlassen und niedrigen Blutzuckerspiegel zurückzuführen sind. Magnesiumglycinat ist eine bessere Option zur Stabilisierung des Magnesiumspiegels bei Diabetikern da Gluconat auf den gleichen Wegen wie Glukose verarbeitet wird.

Warnung

Die Einnahme von Magnesiumgluconat kann zu allergischen Reaktionen führen. Diese Reaktionen treten oft eher von einem der Trägermaterialien in der Ergänzung als von Magnesiumgluconat selbst auf. Magnesiumglycinat kann den gleichen Effekt haben