Normale Pulsfrequenz für Frauen

Viele Menschen wissen wie man einen Puls misst aber nicht jeder weiß ob das was er liest eine gute Sache ist oder nicht. Ein Bereich von Pulsfrequenzen wird für die meisten Frauen als normal angesehen und es kann Gründe dafür geben dass Ihre Pulsfrequenz in diesen Bereich fällt oder außerhalb desselben liegt.

Normale Pulsfrequenzen für Frauen

Ein Puls ist das Maß dafür wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt. Der normale Puls für einen gesunden Erwachsenen liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Eine Reihe von Faktoren bestimmen wo sich Ihr Puls bewegen soll. Erstens haben Frauen über 13 im Allgemeinen einen höheren Puls als Männer. Faktoren - wie Alter Gewicht und Aktivität einer Person - verändern den Bereich in dem Ihr Puls sein sollte. Jeder ist etwas anders; Es ist immer ratsam sich vor Beginn eines Trainingsprogramms an Ihren Arzt zu wenden und zu überprüfen welche Herzfrequenz für Sie geeignet ist.

Pulsfrequenz im Ruhezustand

Im Ruhezustand sollte der Puls einer Frau immer niedriger sein. Ein normaler Puls für eine Frau die derzeit nicht anstrengend ist liegt zwischen 60 und 70 Schlägen pro Minute. Es ist nicht ungewöhnlich dass der Puls einer Frau in Abhängigkeit von anderen Faktoren geringfügig höher oder niedriger ist.

Pulsfrequenz während des Trainings

Während des Trainings sollte die Pulsfrequenz (der Puls) erhöht sein. Ein gesunder regelmäßig aktiver Erwachsener sollte während einer Übung einen Puls zwischen 90 und 120 Schlägen pro Minute haben. Wenden Sie sich an einen Arzt wenn Ihr Puls während des Trainings jemals dramatisch ansteigt.

Richtige Pulsfrequenz für Ihr Alter

Das Alter einer Frau spielt auch eine Rolle bei der Bestimmung der richtigen Pulsfrequenz. Eine jüngere Frau hat im Allgemeinen eine höhere Herzfrequenz in Ruhe und während des Trainings. Die Herzfrequenz einer älteren Frau ist niedriger. Gesundheitsprobleme und die Aktivität an der Sie teilgenommen haben werden diese Werte jedoch ändern.

Richtige Pulsfrequenz für Ihr Gewicht

Frauen mit extrem unterschiedlichen Gewichten werden sehr unterschiedliche Pulsfrequenzen haben. Die Pulsfrequenz einer schwereren Frau ist in Ruhe und im aktiven Zustand höher als bei einer leichteren Frau. Eine Frau die als übergewichtig gilt kann im Ruhezustand eine signifikant erhöhte Herzfrequenz feststellen. Ein Arzt kann Ihre richtigen Pulsfrequenzen bestimmen und ein geeignetes Trainingsregiment vorschreiben das mit allen anderen Variablen übereinstimmt