How to Cure Gas in the Stomach

Überschüssiges Gas in Ihrem Magen kann Blähungen Blähungen und Aufstoßen verursachen. Dies kann peinlich und unangenehm sein. In seltenen Fällen kann Gas ein Symptom für Gesundheitsprobleme sein. Glücklicherweise können Sie mit ein wenig Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung und Gewohnheiten überschüssiges Gas im Magen heilen.

Schlucken Sie keine Luft mehr. Verschluckte Luft ist häufig die Ursache für Gas im Magen. Manche Menschen schlucken Luft wenn sie Angst haben. Versuchen Sie in diesem Fall sich zu entspannen und sich darauf zu konzentrieren keine Luft zu schlucken.

Kauen Sie Ihre Lebensmittel gründlich und essen Sie langsam. Dies minimiert die Luftmenge die Sie schlucken und beginnt auch mit dem Verdauungsprozess.

Nehmen Sie kleinere Mahlzeiten zu sich und vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel. Sie erzeugen mehr Magengas wenn Sie fetthaltige oder große Portionen essen.

Vermeiden Sie gasproduzierende Lebensmittel wie Brokkoli Blumenkohl Bohnen Brot Pflaumen und Kartoffeln. Essen Sie mehr Lebensmittel die kein Gas produzieren wie Joghurt Bananen Käse und Eier.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt wenn Ihr Magengas anhält. Er kann Sie auf verschiedene Verdauungsstörungen wie Zöliakie entzündliche Darmerkrankungen und Fett-Malabsorption untersuchen deinen Magen wenn du fettige oder fettige Lebensmittel isst.