Wie man Gas in deinem Magen loswird

Magengas kann peinlich schmerzhaft und insgesamt lästig sein. Völlegefühl Druck knurrende Geräusche und Bauchschmerzen sind alles Symptome. Befolgen Sie diese Tipps um zu verhindern dass sich überschüssiges Gas bildet und entfernen Sie es wenn es zu einem Problem wird.

Verhindern und Entfernen von Magengas

Reduzieren Sie den Verbrauch von gaserzeugenden Lebensmitteln z als Bohnen Kohl Zwiebeln Bananen Äpfel und Vollkornprodukte. Beseitigen Sie diese Lebensmittel nicht alle zusammen da sie alle sehr gesund sind sondern essen Sie sie in kleineren Mengen. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Lebensmittel. Achten Sie also darauf was möglicherweise Ihr Gas verursacht und reduzieren Sie diese Lebensmittel. Achten Sie auch darauf dass Sie Ihre Lebensmittel gründlich kauen und langsam essen da dies die Gasbildung verringert.

Trinken Sie Pfefferminztee oder nehmen Sie nach dem Essen eine Pfefferminzkapsel. Pfefferminze hilft dabei Gas aus dem Verdauungssystem zu entfernen.

Trinken Sie Ingwer oder Kamillentee. Diese Kräuter haben gasreduzierende Eigenschaften und helfen das Verdauungssystem zu beruhigen. Das Trinken von Kaffee nach einer Mahlzeit kann ebenfalls hilfreich sein da Kaffee die Magensäure stimuliert was die Verdauung fördert.

Nehmen Sie eine rezeptfreie Aktivkohlekapsel. Es hat sich gezeigt dass Holzkohle zusätzliches Gas absorbiert und so die Menge reduziert die im Darm eingeschlossen bleibt. Nehmen Sie es ein um das Benzin nach dem Essen zu reduzieren oder entfernen Sie das Benzin wenn es schmerzhaft oder störend geworden ist. Nehmen Sie regelmäßig ein probiotisches Präparat ein. Probiotika füllen die guten Bakterien in Ihrem Darm wieder auf die für eine gute Verdauung unerlässlich sind. Wenn Ihre Verdauung gesund ist wird das Gas weniger problematisch.

Versuchen Sie es mit herkömmlichen Arzneimitteln wie Gas-X oder Mylanta um eingeschlossenes Gas loszuwerden. Diese Arzneimittel enthalten Simethicon einen Schaumbildner der die Gasblasen zusammenkleben lässt damit sie leichter ausgestoßen werden können.

Nehmen Sie vor dem Essen Enzym- oder Laktosetabletten ein. Diese nicht verschreibungspflichtigen Medikamente helfen dem Körper bei der Verdauung von laktosehaltigen Lebensmitteln die bei manchen Menschen zu Gas führen können. Enzyme helfen auch bei der Verdauung vieler anderer Lebensmittel die zu Gasproblemen führen.

Legen Sie sich auf den Rücken und bringen Sie die Knie an die Brust. Dies hilft das Gas nach unten zu bewegen damit es leichter ausgestoßen werden kann.

Tipp

Versuchen Sie den Stress in Ihrem täglichen Leben abzubauen da dies ein wichtiger Faktor sein kann. Essen Sie nicht auf der Flucht da es durch schnelles Essen leicht ist Luft zu schlucken und Lebensmittel teilweise zu kauen. Beides sind große Ursachen für übermäßiges Benzin.

Warnungen

Wenn Benzin ist sehr hartnäckig und tritt regelmäßig auf. Dies kann ein schwerwiegenderes Verdauungsproblem sein und Sie sollten Ihren Arzt konsultieren.