Michael Thurmond Körpertypen

Michael Thurmonds 6-wöchiges Body Makeover basiert auf der Idee dass fünf verschiedene Körpertypen unterschiedlich auf bestimmte Arten von Nahrung und Bewegung reagieren. Thurmond und seine Theorien stießen aufgrund seiner Verbindung zu ABCs "Extreme Makeover" auf großes Interesse. Seine Ideen zur Typisierung des Körpers und seine "maßgeschneiderte Blaupausentechnik" sind wissenschaftlich nicht erwiesen. Laut DietMad.com kombinieren seine Umgestaltungspläne jedoch gesunde Ernährung und Bewegung sodass er möglicherweise erfolgreich ist. Jeder Körpertyp erhält einen gezielten Bewegungs- und Ernährungsplan mit kleinen Mahlzeiten die über den ganzen Tag verteilt sind. Körpertyp A: Endo-Morph

Endo-Morph-Körpertypen haben nach Thurmond eine Kreisform und sind leicht belastbar insbesondere durch einfache Kohlenhydrate wie Weißbrot und raffinierten Zucker. Sie neigen auch dazu Kalorien aus Zucker und Früchten mit einem hohen Zuckergehalt wie Ananas und Bananen als Fett zu speichern.

Körpertyp B: Endo-Meso

Endo-Meso-Körpertypen haben die Form eines Kopfes - Dreieck nach unten wobei das Gewicht hauptsächlich auf dem Bauch dem Gesäß den Oberschenkeln und den Hüften angesammelt ist. Menschen mit diesem Körpertyp denkt Thurmond haben einen langsamen Stoffwechsel und müssen die richtigen Arten von Kohlenhydraten und Proteinen essen um Gewicht zu verlieren.

Körpertyp C: Meso-Endo

Meso-Endo-Körpertypen sind Die Form ist regelmäßiger die Hüften und Schultern sind ähnlich breit und verleihen dem Körper ein rechteckiges Aussehen. Thurmond erlaubt diesen Diätetikern mehr Kalorien da er glaubt dass sie einen höheren Stoffwechsel haben als die meisten anderen und Unterkörper was die Gesamtform eines Ovals ergibt. Thurmond betont das Krafttraining für diese Körpertypen weil sie eine geringe Muskelmasse haben. Wenn sie daran arbeiten mehr zu gewinnen steigern sie ihren Stoffwechsel da Menschen mit größeren Muskeln mehr Kalorien verbrauchen. Ihr Ernährungsplan ist auch so konzipiert dass er einen muskelaufbauenden Schwerpunkt widerspiegelt.

Körpertyp E: Ecto-Endo

Ecto-Endo-Körpertypen haben ein röhrenähnliches Aussehen aufgrund eines dünnen Rahmens unter ihrem überschüssigen Körper Fett. Thurmond glaubt dass Menschen in dieser Kategorie mehr Kohlenhydrate essen können als andere aber diese Kohlenhydrate werden mit Eiweiß gekoppelt um den Verdauungsprozess zu verlangsamen.

Überlegungen für alle Körpertypen

Alle Diätpläne von Thurmond eliminieren so niedrige Milchprodukte Laut DietMad.com kann der Kalziumspiegel zu einem Problem werden insbesondere bei Frauen mit Osteoporose was die Diät auch als "teuer und zeitaufwendig" bezeichnet. EveryDiet.com weist darauf hin dass in allen Plänen nicht nur Milchprodukte sondern auch alle verarbeiteten Lebensmittel und Gewürze wie Senf und Ketchup aufgrund ihres hohen Zucker- und Salzgehalts eliminiert werden. Laut Virtual Fitness Trainer sind die Pläne von Thurmond zu restriktiv und verbieten Zucker Fette und Koffein was die Ernährung für viele Menschen zu langweilig macht. Engagierte Follower verlieren laut dieser Website zwar an Gewicht riskieren es aber es wieder anzulegen wenn sie normal essen.