Wie Sie über Nacht Wasser abnehmen können

enn Sie versuchen Gewicht zu verlieren kann Wasser eines der Hindernisse sein die Sie überwinden müssen. Wassergewicht kann dazu führen dass Sie sich aufgebläht fühlen und aussehen und der Zahl auf der Skala mehrere Pfund hinzufügen. Ihr Körper kann Wasser aus vielen Gründen speichern die von übermäßiger Salzaufnahme Nährstoffmangel Heißwetterreaktionen und als Nebenwirkung bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente reichen. Um schnell Wasser abzunehmen oder um dies zu verhindern passen Sie Ihren Lebensstil mehrmals an.

Nehmen Sie täglich maximal 1.500 mg Natrium auf wie von der American Heart Association empfohlen. Wenn Sie eine Diät mit viel Natrium zu sich nehmen hält Ihr Körper das Wasser fest und verursacht Völlegefühl.

Schwitzen Sie zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen durch Herz-Kreislauf-Training überflüssiges Wasser und Natrium aus. Schmecke deinen Schweiß; Wenn es salzig ist bedeutet dies dass Sie überschüssiges Natrium verlieren.

Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser um Giftstoffe einschließlich überschüssiges Natrium aus Ihrem Körper zu entfernen. Hydratieren Sie Ihren Körper weil ein dehydrierter Körper Wasser zurückhält und sich aufbläht. Auf der Website der Clemson University wird empfohlen täglich bis zu 12 Gläser Wasser zu trinken.

Vermeiden Sie Kohlenhydrate da diese Wasser absorbieren und Sie aufblähen lassen. Iss früh am Tag Kohlenhydrate wenn du sie haben musst damit sie genügend Zeit zum Verdauen haben.

Vermeide Koffein und Alkohol weil sie dich dehydrieren was den Körper dazu motiviert Wasser zurückzuhalten.

Nehmen Sie ein Vitamin B-Präparat und ein Multivitaminpräparat ein. Laut der Native Remedies-Website hilft Vitamin B bei der Vorbeugung von Wassereinlagerungen. Das Multivitamin wird möglicherweise benötigt weil Sie während Sie versuchen Ihren Körper vom übermäßigen Wassergewicht zu befreien möglicherweise auch Vitamine verlieren die Ihr Körper benötigt Natrium in Ihren Urin so dass Sie es ausspülen und Wassergewicht verhindern.