So reduzieren Sie die Auswirkungen von Alkohol

in Abend an der Bar oder ein langes gemütliches Abendessen mit Freunden beinhaltet häufig Alkohol. Während Sie an manchen Abenden vielleicht alles hängen lassen möchten Sie es manchmal etwas ruhiger angehen lassen - vielleicht haben Sie ein frühes Meeting oder Sie müssen ziemlich nüchtern bleiben um den Kindern ihre Gutenachtgeschichte vorzulesen. Obwohl es keine magische Pille gibt die Sie davon abhält sich zu betrinken verringern ein paar Vorsichtsmaßnahmen die Auswirkungen von Alkohol.

Essen Sie etwas. Nahrung im Magen und im Dünndarm - wo Alkohol in die Blutbahn gelangt - verlangsamt die Absorption und schwächt die Wirkung. Die British Broadcasting Corporation berichtet dass einige Untersuchungen ergeben haben dass insbesondere fetthaltige und reichhaltige Lebensmittel den Prozess verlangsamen und es Ihrem Körper erleichtern mit Alkohol umzugehen.

Beobachten Sie die Uhr. Als Faustregel gilt dass Ihr Körper mindestens in den ersten vier Stunden problemlos ein Getränk pro Stunde zubereiten kann. Wenn Sie diesen Wert nicht überschreiten werden Sie nicht betrunken.

Trinken Sie Getränke mit niedrigem oder hohem Alkoholgehalt. Der Körper nimmt Alkohol am leichtesten aus Getränken auf die 10 bis 30 Volumenprozent Alkohol enthalten. Ihr Verdauungstrakt braucht seine Zeit mit Raten unter 10 Prozent wie es in den meisten Bieren zu finden ist. Höhere Raten über 30 Prozent reizen Ihren Magen-Darm-Trakt und produzieren mehr Schleim. Dies verlangsamt die Aufnahme.

Bereiten Sie sich auf den Abend vor indem Sie sich ausruhen. Wenn Sie müde sind ist Ihre Leber bei der Verarbeitung von Alkohol langsamer was bedeutet dass Sie einen höheren Blutalkoholgehalt haben. Müdigkeit verstärkt auch die Wirkung von Alkohol als Depressivum.

Rauchen. Aus gesundheitlicher Sicht ist dies sicherlich ein schrecklicher Ratschlag aber die BBC berichtete über Forschungsergebnisse die belegen dass Nikotin verhindern kann dass Alkohol in Ihren Darm gelangt der Hauptquelle für die Aufnahme in den Blutkreislauf.

Trinken Sie den ganzen Abend über viel Wasser oder andere alkoholfreie Getränke. Dies wird Ihnen helfen den Alkoholkonsum zu verlangsamen indem Sie sowohl auffüllen um weniger zu trinken als auch die Rate mit der Sie trinken verlangsamen. Nehmen Sie vor dem Zubettgehen ein oder zwei Gläser Wasser zu sich. Es wird Ihren Zustand in diesem Moment nicht beeinträchtigen aber es kann die Dehydrierung lindern die mit dem Trinken einhergeht - und zu dem gefürchteten Alkoholeffekt führen einem Kater.

Warnungen

Koffein hat Es spielt keine Rolle wie Sie von Alkohol betroffen sind. Es kann sein dass Sie sich munterer fühlen und der depressiven Wirkung von Alkohol entgegenwirken aber Sie werden trotzdem betrunken sein. Wenn Sie trinken bestimmen Sie einen Fahrer. Selbst wenn Sie alle verfügbaren Vorsichtsmaßnahmen treffen enthält Ihr System immer noch Alkohol und dies wirkt sich auch auf Ihre Reaktionszeit und Ihre Fähigkeiten aus.