So testen Sie Ihren Eisengehalt zu Hause

isen ist ein Mineral das im Blut vorkommt und für das Leben und die Physiologie des Menschen von wesentlicher Bedeutung ist. Eisen unterstützt die Sauerstoffversorgung der Zellen und reguliert das Zellwachstum und die Zelldifferenzierung. Menschen die nicht genug Eisen zu sich nehmen können anämisch werden und Müdigkeit und schlechte Immunität verspüren. Andererseits kann zu viel Eisen giftig und sogar tödlich sein. Lebensmittel mit einem hohen Eisengehalt umfassen Hühnerleber Austern Rindfleisch und Muscheln. Die einzige Möglichkeit Ihren Eisengehalt zu überprüfen besteht darin einen Bluttest von einer medizinischen Einrichtung durchführen zu lassen. Es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten zu Hause nach Anämie zu suchen.

Überwachen Sie Ihr Energieniveau um festzustellen ob Sie langsamer geworden sind. Müdigkeit kann ein Zeichen für zu viel oder zu wenig Eisen in Ihrer Blutbahn sein.

Untersuchen Sie regelmäßig Ihren Hautton um festzustellen ob er sich geändert hat. Blasse Haut kann ein Zeichen für rote Blutkörperchen sein und auf einen Eisenmangel hinweisen. Ein bronzener Hautton der nicht durch Sonneneinstrahlung hervorgerufen wird kann ein Zeichen für zu viel Eisen sein.

Stellen Sie sicher dass Ihre Fingernägel nicht spröde und dünn werden. Menschen mit Anämie aufgrund von Eisenmangel haben häufig helle Nagelbetten.

Bitten Sie einen Arzt Ihren Herzschlag zu überwachen um festzustellen ob Herzklopfen oder andere Unregelmäßigkeiten vorliegen. Diese können auftreten wenn Ihr Herz härter arbeiten muss um Sauerstoff durch den Körper zu bekommen.

Frauen sollten Änderungen in ihrem Menstruationszyklus beachten da eine schwere Periode häufig zu Anämie führen kann.

Achten Sie auf anhaltende Wunden im Mund oder ein brennendes Gefühl auf der Zunge. Dies sind auch Anzeichen von Blutkrankheiten wie Anämie.

Achten Sie auf die Nährwertangaben der Lebensmittel die Sie essen. Stellen Sie sicher dass Sie wissen ob Ihre Ernährung eisenarm oder eisenreich ist. Frauen im Alter von 14 bis 50 Jahren benötigen 15 bis 18 mg. Eisen pro Tag während Männer über 18 in der Regel nur 8 mg benötigen. Ein Tag.

Notieren Sie sich alle Veränderungen des Hautfarbstoffs und fragen Sie ein Familienmitglied oder jemanden der Sie regelmäßig sieht ob er Veränderungen in Ihrem Hautton feststellt.

Beachten Sie dass das Interesse an Sex abnimmt da dies ein Zeichen für zu viel Eisen sein kann.

Tipp

Wenn Sie eines oder mehrere finden Konsultieren Sie bei diesen Symptomen einen Arzt und lassen Sie eine Blutuntersuchung durchführen.