Mayo Clinics Pankreatitis Diät

Pankreatitis oder Entzündung der Bauchspeicheldrüse ist eine schmerzhafte Erkrankung die durch viele verschiedene Faktoren ausgelöst werden kann. Diejenigen die an Pankreatitis leiden müssen ihre Essgewohnheiten ändern um gesund zu bleiben und die Entwicklung von Diabetes zu verhindern. Hier sind ein paar Diät-Tipps von Experten der Mayo-Klinik wie Sie sich gesund und erfolgreich von Pankreatitis erholen können.

Aufhören Alkohol zu trinken und zu rauchen

Die ersten beiden Empfehlungen der Mayo-Klinik lauten: Aufhören Rauchen und Alkohol trinken da beide häufige Ursachen für Pankreatitis sind und den Zustand verschlimmern. Wenn Sie der Meinung sind dass Sie Hilfe benötigen um eines dieser Verhaltensweisen zu beenden wenden Sie sich an Ihren Arzt um Empfehlungen zu erhalten. Es gibt zahlreiche Selbsthilfegruppen sowohl in der Community als auch online die den dringend benötigten Schub geben können während Sie diese schwierigen Schritte unternehmen. Bestimmte Arzneimittel können Sie möglicherweise auch beim Aufhören unterstützen.

Wählen Sie fettarme Lebensmittel.

Die Mayo-Klinik schlägt vor dass Ihre Ernährung fettarm ist und hauptsächlich aus frischen Früchten besteht und Gemüse Vollkornprodukte und mageres Fleisch. Spinat Blaubeeren und rote Trauben sind drei Lebensmittel die sich aufgrund ihres hohen Gehalts an Eisen B-Vitaminen und Antioxidantien als äußerst hilfreich erwiesen haben.

Einige haben herausgefunden dass das Ersetzen von Fleisch durch Tofu eine großartige Möglichkeit ist dies zu erreichen das notwendige Protein. Vermeiden Sie auf jeden Fall rotes Fleisch da es reich an Fett ist sowie Wurst Speck und anderes fettreiches Fleisch. Pute Huhn Fisch und Schweinefleisch sind einige fettarme Alternativen.

Viele Pankreatitis-Betroffene haben auch festgestellt dass sie die meisten Milchprodukte aufgrund des hohen Fettgehalts nicht essen können. Dies beinhaltet Käse Butter Sahne und Milch. Joghurt hingegen kann sehr hilfreich sein wenn Sie die Sorte mit aktiven Lebendkulturen oder Probiotika zu sich nehmen die die Verdauung unterstützen und dabei helfen die Entzündung Ihrer Bauchspeicheldrüse niedrig zu halten.

Trinken Sie viel Wasser

Menschen mit Pankreatitis neigen dazu leicht zu dehydrieren. Stellen Sie daher sicher dass Sie den ganzen Tag über Wasser trinken. Laut den Experten der Mayo-Klinik sollte Ihre Flüssigkeitsaufnahme täglich zwischen zwei und drei Litern liegen abhängig von Ihrer Gesundheit und davon ob Sie männlich oder weiblich sind. Die allgemeine Faustregel lautet: "Wenn Sie so viel Flüssigkeit trinken dass Sie sich selten durstig fühlen und täglich 1 5 Liter (6 3 Tassen) oder mehr farblosen oder leicht gelben Urin produzieren ist Ihre Flüssigkeitsaufnahme wahrscheinlich ausreichend." >