Wie Sie Müdigkeitsgefühlen entgegenwirken, nachdem Sie Plasma gespendet haben

Wenn Sie Plasma spenden verwendet die Blutbank ein Verfahren namens Plasmapherese um das dünne strohfarbene Plasma von Ihrem Blut zu trennen. Alle anderen Blutbestandteile werden zusammen mit einer sterilen Kochsalzlösung die Ihrem Körper hilft das gespendete Plasma zu ersetzen in der Regel innerhalb von 24 Stunden in Ihren Körper zurückgeführt. Viele Spender berichten jedoch dass sie sich nach der Plasmapherese erschöpft und erschöpft fühlen.

Bleiben Sie hydratisiert. Trinken Sie am Tag vor nach und nach Ihrer Plasmaspende viel Wasser oder andere nicht koffeinhaltige Flüssigkeiten. Dehydration ist eine der häufigsten Ursachen für Müdigkeit nach der Spende. Wenn Sie müde sind trinken Sie mehr Wasser.

Vermeiden Sie alkoholische Getränke am Tag und nach Ihrer Spende.

Essen Sie zwei ausgewogene Mahlzeiten bis drei Stunden bevor Sie spenden. Stellen Sie sicher dass die Mahlzeit reich an Eiweiß und Eisen ist und wenig Zucker enthält. Dies gibt Ihrem Körper die dringend benötigten Nährstoffe zur Vorbereitung auf die Spende.

Essen Sie nach der Spende einen Snack um Ihren Blutzucker zu erhöhen Ihr Energieniveau zu erneuern und Benommenheit entgegenzuwirken. In den meisten Blutspendezentren erhalten Sie nach der Spende Kekse Brezeln oder Brotstangen sowie Saft. Dadurch fühlen Sie sich kurzfristig besser. Bringen Sie jedoch Nüsse Käse oder einen anderen proteinreichen Snack mit der Ihren Blutzuckerspiegel auch auf längere Sicht hält.

Legen Sie einen Eisbeutel oder einen feuchten Waschlappen auf die Rückseite Ihres Nacken nach der Spende wenn Sie sich schwach fühlen.

Machen Sie es sich den Rest des Tages nach der Spende bequem. Dies bedeutet nicht dass Sie ins Bett gehen sollten aber vermeiden Sie nach der Spende etwa 24 Stunden lang schweres Heben oder Überanstrengung.

Tipp

Wenn Sie sich nach der Spende müde fühlen ist dies der Fall kann verlockend sein ein koffeinhaltiges Getränk zu trinken. Vermeiden Sie Koffein nach einer Plasmaspende - es wird Sie mehr dehydrieren und Sie fühlen sich schlussendlich müder.

Was Sie brauchen

Wasser

Protein- und Eisen reichhaltiges Essen und Snack

Icepack