Vitamine, die Durchfall verursachen

itamine sind ein täglicher Bedarf der für eine ordnungsgemäße Funktion unerlässlich ist. Es gibt 13 essentielle Vitamine für eine einwandfreie Funktion; vier von ihnen sind fettlöslich und neun sind wasserlöslich. Während eine ausgewogene Ernährung die notwendigen Mengen dieser Vitamine liefern würde gleichen viele Menschen Mängel durch die Einnahme eines Multivitamins aus. Seien Sie jedoch vorsichtig bevor Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen. Zu viel von bestimmten Vitaminen und zu wenig von anderen können Magenprobleme wie Durchfall hervorrufen.

Überdosierungen die Durchfall verursachen. und Vitamin B5 (Pantothensäure) kann Durchfall verursachen. Abgesehen von den Beschwerden bei Durchfall ist eine Überdosierung dieser Vitamine nicht tödlich. Vitamin C und Vitamin B5 sind wasserlösliche Vitamine die durch Schweiß und Urin aus Ihrem Körper ausgeschieden werden. Wenn Sie nicht von einem Arzt oder Ernährungsberater empfohlen werden sollten Sie Megadosen von Vitaminen Mineralstoffen oder Nahrungsergänzungsmitteln vermeiden.

Überdosierungen anderer wasserlöslicher Vitamine führen möglicherweise nicht zu Durchfall können jedoch den Körper schädigen wenn sie kontinuierlich eingenommen werden. Was fettlösliche Vitamine betrifft dauert es länger bis sie den Körper verlassen. Daher kann eine kontinuierliche Überdosierung dieser Vitamine den Körper letztendlich überfordern und die Organe dauerhaft schädigen.

Durchfall verursachende Mängel

Bei gleichzeitiger Einnahme von zu vielen Vitaminen können führen zu Durchfall oder schlimmer Vitaminmangel verursacht auch Magen-Darm-Probleme. Niacin ist ein Vitamin das dafür verantwortlich ist dass Körperzellen Energie produzieren. Wenn Ihr Körper Niacin-Mangel hat dann haben Sie Durchfall (unter anderem schwerwiegendere Komplikationen wie geistige Desorientierung und Hautprobleme). Wie vermeide ich Vitamin-induzierten Durchfall? Diese Vitamine sind in einer generischen Multivitaminpille enthalten. Es ist wichtig eine ausgewogene Ernährung mit magerem Fleisch Fisch fettarmer Milch viel frischem Gemüse und Obst zu sich zu nehmen um den Großteil Ihres Vitaminbedarfs zu decken. Wenn Sie sich vernünftig ernähren und ein Multivitaminpräparat einnehmen sollten Sie Ihren täglichen Bedarf decken und Durchfall vermeiden.

Was sonst Durchfall verursachen kann

Es gibt andere Nahrungsergänzungsmittel die in großen Dosen Durchfall verursachen können z. B. Magnesium und Fischöl. Dies sind beides hervorragende Ergänzungsmittel für Ihre Gesundheit aber Ihr Körper kann keine der beiden Substanzen in großen Dosen verdauen. Ein weiterer wahrscheinlicher Grund für Durchfall ist dass Sie nicht auf Ihre Ernährung achten und Vitamine zu sich nehmen um dies wiedergutzumachen. Die schlechte Ernährung könnte zu Magenproblemen führen aber eine schlechte Ernährung in Kombination mit Vitaminen könnte sicherlich Durchfall hervorrufen da der Körper möglicherweise nicht in der Lage ist die Vitamine richtig zu verdauen.

Schließlich wenn Sie sich einer Magenoperation unterzogen haben oder In der Vergangenheit haben Sie ein Reizdarmsyndrom Morbus Crohn oder andere Erkrankungen die das Verdauungssystem beeinträchtigen. Daher sind Sie möglicherweise empfindlicher gegenüber Vitaminergänzungen als die meisten Menschen.

Während einer Episode von Vitamin-induziertem Durchfall

Leider Wenn Sie an einem Vitamin-induzierten Durchfall leiden ist das Einzige was Sie heilen können die Zeit. Um Ihr Leiden zu lindern achten Sie darauf dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Minz- oder Kamillentee kann helfen Magenkrämpfe und Blähungen zu lindern. Verwenden Sie kein normales Toilettenpapier sondern die feuchten Tücher für Kleinkinder um Schmerzen zu vermeiden. Schließlich essen Sie milde leicht verdauliche fettarme Lebensmittel die sich von Flüssigkeiten (Suppen usw.) zu Feststoffen wie normalem Reis emporarbeiten. Wenn Ihr Durchfall nicht innerhalb von 48 Stunden verschwindet sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.