Die Wirkung von Leinsamen auf die Schilddrüsenunterfunktion

einsamen enthält Substanzen die die Gesundheit fördern. Leinsamen enthält eine Fettsäure namens Alphalinolensäure die sich positiv auf das Herz auswirkt. Diese Säure gehört zur Gruppe der Omega-3-Fettsäuren. Für eine gute Gesundheit ist ein angemessenes Verhältnis zwischen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren erforderlich. Die durchschnittliche amerikanische Ernährung besteht aus zu viel Omega-6 und zu wenig Omega-3-Fettsäuren.

Hypothyreose

Hypothyreose tritt auf wenn zu wenig Schilddrüsenhormon im Blut vorhanden ist. Die Schilddrüse bildet Schilddrüsenhormone und wenn die Drüse ihre Produktion einschränkt wird die Schilddrüse unteraktiv. Dies verursacht verschiedene Probleme im Körper. Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion sind Verstopfung Müdigkeit Unfähigkeit mit Erkältung umzugehen geistige Verwirrung und eine langsame Herzfrequenz. Obwohl die Erkrankung sowohl Männer als auch Frauen betrifft ist sie bei Frauen am häufigsten. Laut "Alive Magazine" entwickeln viele Frauen Probleme mit ihrer Schilddrüse nach einem physiologisch anstrengenden Zustand wie einer Schwangerschaft oder einem Anstieg der Nebennierenhormone. Die Mayo-Klinik erklärt dass verschiedene Lehrbücher für Naturheilkunde bei Patienten bei denen Hypothyreose diagnostiziert wurde Vorsicht geboten Leinsamen.

Vorteile von Leinsamen

Leinsamen und Leinsamenöl schützen den Körper vor Herzerkrankungen senken den Cholesterinspiegel und helfen den Blutdruck zu kontrollieren. Krebs und Diabetes Lebensmittel die Leinsamen enthalten stellen eine wertvolle Ballaststoffquelle dar. Leinsamen lindert Verstopfung und hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers bei Diabetikern. Magnesium ist auch in Leinsamen enthalten und hilft bei der Kontrolle von Asthmasymptomen durch Offenhalten der Atemwege.

Leinsamen Achtung

Leinsamen enthalten Cyan was in kleinen Mengen in Ordnung ist Beträge; Essen Sie jedoch mehr als zwei Esslöffel. Ein Tag könnte verhindern dass die Schilddrüse die richtige Menge Jod aufnimmt. Um Cyan inaktiv zu machen kochen Sie es. Leinsamen enthält auch Goitrogene. Goitrogene unterdrücken die Schilddrüsenfunktion und kommen in verschiedenen Lebensmitteln wie Brokkoli Roggen und Aprikosen vor. Goitrogene können einen Kropf verursachen eine Schilddrüsenunterfunktion auslösen und die Funktion der Schilddrüse und das Wachstum einer Schilddrüse weiter beeinträchtigen. Eine standardmäßige Portion mit einer Tasse goitrogenhaltigen Lebensmitteln wird zwei- bis dreimal pro Woche empfohlen und kann von vielen Personen mit Hypothyreose ohne Gefahr toleriert werden.

Leinsamen-Geschichte

Leinsamen wurde in Mesopotamien eingeführt und kulinarisch verwendet wurde aus dem alten Griechenland datiert. Die Popularität nahm nach dem Fall Roms ab. Kaiser Karl der Große half Leinsamen in der europäischen Esskultur wiederherzustellen und zu formen. Er schätzte die unterschiedlichen Verwendungen von Leinsamen und verabschiedete Gesetze zum Verzehr und Anbau. Dies führte zu einer weit verbreiteten Verwendung von Leinsamen in Europa. Erst als die ersten Kolonisten in den USA ankamen wurde Leinsamen gepflanzt.

Fakten zu Leinsamen

Ganzes Leinsamen kann bis zu einem Jahr bei Raumtemperatur gelagert werden. Gemahlenes Leinsamen sollte in aufbewahrt werden ein luftdichtes Fach das gefroren oder gekühlt ist. Es sollte kein Licht in den Behälter gelangen. Gekühlter Leinsamen sollte innerhalb von 30 Tagen nach dem Mahlen verwendet werden und gefrorener Leinsamen sollte innerhalb von 45 Tagen nach der Lagerung verwendet werden. Leinsamen können heißem Müsli Muffins Pfannkuchen Salaten Salatdressings Hefebrot und vielem mehr zugesetzt werden. Es ist besser wegen des Fasergehalts mit einer geringen Dosis Leinsamen zu beginnen und die Menge langsam zu erhöhen.