Verwendung einer TENS-Einheit zum Aufbau von Muscle

p> Eine transkutane elektrische Nervenstimulationseinheit oder TENS-Einheit ist einem elektronischen Muskelstimulator (EMS) ähnlich. Beide Geräte verwenden elektrische Ladungen um die Nerven zu stimulieren und dadurch die Muskeln zusammenzuziehen. TENS-Einheiten werden am häufigsten als Form der Schmerzlinderung von Physiotherapeuten eingesetzt die Erkrankungen wie Arthritis behandeln obwohl sich gezeigt hat dass die Behandlung auch zur Verbesserung der Muskelkraft und Stimulierung des Wachstums wirksam ist

Tragen Sie eine kleine Menge Alkohol auf ein Wattepad auf und wischen Sie den zu behandelnden Bereich gründlich ab. Trocknen Sie den Bereich gut ab.

Tragen Sie eine dünne Schicht Gel auf die Unterseite jeder Elektrode auf und bringen Sie die Elektroden direkt über dem zu behandelnden Muskel auf der Haut an. Das Gel ist im Lieferumfang Ihres TENS-Pakets enthalten.

Befestigen Sie die Elektroden mit Klebeband an der Haut.

Haken Sie die Stiftanschlüsse an den Elektroden und ein Stecken Sie die anderen Enden der Kabel in die TENS-Einheit.

Drehen Sie die Knöpfe an der Vorderseite der Einheit langsam auf die gewünschte Höhe. Sie sollten ein leichtes Kribbeln in dem Muskel spüren den Sie behandeln. Lassen Sie die Elektroden bis zu 30 Minuten an Ort und Stelle.

Drehen Sie die Knöpfe in die Aus-Position. Trennen Sie die Kabel vom Gerät und dann von den Elektroden. Entfernen Sie die Elektroden von Ihrer Haut und waschen Sie sie mit Seifenwasser.

Erforderliche Dinge für

TENS-Packung für

Wattepads

Alkohol einreiben