Nahrungsmittel, die Prolaktin senken

as Hormon Prolaktin wird von der Hypophyse gebildet und ist für die Stimulierung der Muttermilchentwicklung bei stillenden Müttern sowie für die natürliche Entwicklung der Brust bei allen Frauen verantwortlich. Eine übermäßige Produktion von Prolaktin kann bei Frauen und Männern auftreten und zur Bildung von Muttermilch führen die nicht mit der Geburt unregelmäßigen Perioden Unfruchtbarkeit und Impotenz bei Männern in Zusammenhang steht. Es gibt mehrere Nahrungsquellen die prolaktinsenkende Vorteile bieten.

Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt

Es werden Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt empfohlen. Zink arbeitet Hand in Hand mit Vitamin B6 um Stoffwechselprozesse zu steuern und den Prolaktinspiegel zu senken. Zink erweist sich auch als vorteilhaft für Frauen die Symptome im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom behandeln möchten. Geflügel rotes Fleisch Schalentiere Garnelen Krabben Austern Gouda Pintobohnen grüne Bohnen Tofu Erdnüsse Sojabohnen und Sonnenblumenkerne sind natürliche Zinkquellen.

Männer ab 19 Jahren benötigen 11 Milligramm Zink pro Tag; Frauen benötigen 8 mg Zink pro Tag und Schwangere sowie stillende Frauen benötigen für eine optimale Gesundheit 11 bis 13 mg Zink pro Tag. Zink kann auch als Nahrungsergänzung in einer Dosierung von einer 50-Milligramm-Kapsel einmal täglich eingenommen werden um den Prolaktinspiegel zu senken.

Lebensmittel mit hohem Vitamin B6-Gehalt

Vitamin B6 wirkt mit Zink um Ihren Hormonspiegel aufrechtzuerhalten ausgeglichen um die natürliche Senkung des Prolaktinspiegels zu unterstützen. Männer benötigen täglich 1 3 bis 1 7 mg Vitamin B6 während Frauen täglich 1 2 bis 1 5 mg Vitamin B6 benötigen. Schwangere Frauen benötigen 1 9 mg Vitamin B6 und stillende Mütter 2 0 mg Vitamin B6 täglich für eine optimale Gesundheit. Natürliche Nahrungsquellen mit hohem Vitamin B6-Gehalt sind Vollkornmehl Weizenkeime Rinderleber Sonnenblumenkerne Kleie Karotten brauner Reis Sojabohnen Spinat Käse Linsen Garnelen Lachs Thunfisch Truthahn und Huhn.

Chasteberry

In einer Studie die in der Fachzeitschrift American Family Physician veröffentlicht wurde behauptet Dr. Beatrix Roemheld-Hamm von der Universität für Medizin und Zahnmedizin und der Robert Wood Johnson Medical School in New Jersey dass die Verwendung von Chasteberry sich manchmal als wirksam bei der Senkung des Prolaktinhormonspiegels erweist. Chasteberry ist ein nach Pfeffer schmeckendes Kraut von dem bekannt ist dass es die Milchproduktion bei stillenden Müttern steigert. Nach Angaben von Roemheld-Hamm sind die Auswirkungen auf die Prolaktinfreisetzung dosisabhängig. Niedrige Dosen von Chasteberry führen zu einem Anstieg des Prolaktins während höhere Dosen bei einigen Personen manchmal den Prolaktinspiegel senken. Dieses Kraut kann als Tee verzehrt werden oder Sie können täglich 20 bis 40 mg Chasteberry-Extrakt mit Wasser zum Verzehr mischen.

Vorsichtsmaßnahmen

Es gibt zwar keine Hinweise auf mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten wenn Chasteberry verwendet wird kann das Kraut dopaminerge Wirkungen haben die die Freisetzung von Dopamin verursachen und kann daher möglicherweise mit Medikamenten interagieren die zur Behandlung der Parkinson-Krankheit verwendet werden wie Metoclopramid und Bromocriptin. Die Anwendung dieses Arzneimittels während der Schwangerschaft und Stillzeit wird derzeit nicht empfohlen da unzureichende Studien vorliegen um eine solche Anwendung zu unterstützen. Konsultieren Sie einen Arzt bevor Sie dieses Kraut verzehren um festzustellen ob es für Ihre Bedürfnisse geeignet ist