Wie viel Wasser sollte ein Typ-2-Diabetiker trinken?

ie Mayo-Klinik hat berichtet dass die empfohlene tägliche Wasseraufnahme durch Klima- Bewegungs- und Gesundheitsfaktoren beeinflusst wird. Der beste Weg um die spezifische Menge an Wasser zu bestimmen die ein Diabetiker konsumieren sollte ist die Konsultation eines Arztes. Dennoch gibt es einige Richtlinien die alle Menschen in Bezug auf die Flüssigkeitszufuhr befolgen können.

Vorteile von Wasser

Wasser unterstützt alle Funktionen Ihres Körpers. Wenn Ihr Körper nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist kann er nicht mit voller Kapazität arbeiten. Wenn Sie voll hydratisiert sind steigern Sie Ihre Energie und Ihren Stoffwechsel.

Der Körper eines Diabetikers arbeitet nicht immer mit vollem Potenzial und Müdigkeit kann eine häufige Erkrankung sein. Wenn Sie viel Wasser trinken können Sie Ermüdungserscheinungen vorbeugen und die körperliche Leistungsfähigkeit Ihres Körpers verbessern. Wasser ist besonders nützlich für die Flüssigkeitszufuhr bei Diabetikern da Wasser keine Kalorien kein Fett und kein Cholesterin enthält. Dies muss ein Diabetiker vermeiden. Erforderlicher Wasserverbrauch Nach Angaben der American Diabetic Association sofern nicht anders angegeben Laut Angaben eines persönlichen Arztes entspricht die tägliche Wasseraufnahme eines Diabetikers der eines gesunden Menschen. Das Institute of Medicine schlägt vor dass Männer etwa 13 Tassen oder 3 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Frauen sollten etwa 9 Tassen oder 2 2 Liter trinken. Dieser Betrag beinhaltet Wasser und andere Getränke. Kohlensäurehaltige Getränke und koffeinhaltige Getränke sollten jedoch auf ein Minimum beschränkt werden. Entscheiden Sie sich stattdessen für Kräutertees oder Wasser um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Kräutertees und Wasser sind immer die beste Wahl für Diabetiker.

Trinken Sie zu Beginn acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag. Ein 8-Unzen-Glas entspricht einer Tasse und 8 Tassen entsprechen etwa 1 9 Litern. Denken Sie daran dass dies nur ein Ausgangspunkt ist um Ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf zu decken. Beachten Sie beim Verfolgen des täglichen Wasserverbrauchs dass viele gängige Haushalts-Trinkgläser in Größen von 16 bis 24 Unzen erhältlich sind und somit zwei oder drei Portionen Flüssigkeit enthalten.

Gefahren der Dehydration

Diabetes kann Dehydrierung verursachen daher ist es wichtig dass ein Diabetiker mindestens die täglich empfohlene Menge Wasser zu sich nimmt. Häufiges Wasserlassen das durch die Bildung von Zucker im Blut verursacht wird kann zu Austrocknung führen. Bei starker Dehydration kann eine Person mit Typ-2-Diabetes ein hyperosmolares nichtketotisches diabetisches Koma entwickeln. Dieser lebensbedrohliche Zustand tritt häufig auf wenn eine Person nicht genug Wasser trinken kann um sich selbst mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Bedeutung des Trinkens von mindestens den Mindestempfehlungen Wasser täglich kann nicht überbewertet werden.

Überhydratation

Eine Überhydratation ist möglich kommt jedoch bei Sportlern häufiger vor als bei gesunden Personen oder bei Personen mit Diabetes. Eine Überhydratation verhindert dass die Nieren überschüssiges Wasser ausscheiden sodass der Mineralstoffgehalt im Blut verdünnt wird. Dieser Zustand wird Hyponatriämie genannt. Obwohl selten ist dieser Zustand ein weiterer Grund warum es wichtig ist einen Arzt zu konsultieren wie viel Wasser in der Ernährung eines einzelnen Diabetikers verbraucht werden sollte