Meat & Egg Diet Plan

er Meat & Egg Diet Plan ist besser bekannt als die Low-Carb-Diät. Diese Diät wurde von Dr. Robert Atkins populär gemacht der die Art und Weise revolutionierte wie viele Menschen über ihren täglichen Speiseplan nachdenken. Der Diätplan für Fleisch und Eier beruht hauptsächlich auf Eiweiß um Gewicht zu verlieren und ermöglicht den Verzehr einer sehr geringen Menge an Kohlenhydraten.

Warum sollte man diese Diät versuchen?

Der Diätplan für Fleisch und Eier funktioniert aufgrund von der Mangel an Kohlenhydraten die Sie verbrauchen dürfen. Kohlenhydrate erhöhen automatisch den Blutzuckerspiegel wodurch Insulin in Gang kommt. Die Voraussetzung einer kohlenhydratarmen Ernährung ist dass das Insulin bewirkt dass der Blutzucker die Zellen im Körper übernimmt was wiederum den Fettabbau stoppt

Unterstützer dieser Diät gehen noch weiter. Sie glauben dass durch die Begrenzung der Menge der verzehrten Kohlenhydrate ein niedrigerer Blutzuckerspiegel sowie ein niedrigerer Insulinspiegel auftreten werden wodurch Sie Gewicht verlieren. Da Sie keine Kohlenhydrate zu sich nehmen wird das Fett das Sie zu sich nehmen vom Körper abgebaut um Energie zu erzeugen. Viele Menschen stellen fest dass eine kohlenhydratarme Ernährung beim Abnehmen hilft und sie können viele der Lebensmittel genießen die sie möglicherweise in der Vergangenheit vermieden haben.

Was kann man essen?

Eine der Hauptgründe warum viele Menschen den Diätplan für Fleisch und Eier lieben sind die erlaubten Lebensmittel. Protein ist der Hauptbestandteil der Diät. Zum Beispiel kann das Frühstück herzhafte Produkte wie Speck und Eier Wurst Käseomeletts und Steak enthalten. Mittag- und Abendessen können aus magerem Fleisch wie Hackfleisch und Pute oder Fisch und Hühnchen zubereitet werden. Portionen können großzügig sein solange es wenig bis gar keine Kohlenhydrate gibt. Einige Diätpläne erlauben auch bestimmte Obst- und Gemüsesorten.

Der Diätplan für Fleisch- und Eiersorten beschränkt alle Zucker Koffein Stärken und Süßigkeiten. Lebensmittel die entweder vollständig ausgeschlossen oder eingeschränkt sind sind Brot Nudeln Desserts Getreide und einige Obst- und Gemüsesorten. Es gibt auch viele Sorten von Proteinriegeln und Shakes die Sie kaufen können und die den Richtlinien der Diät entsprechen.

Warum funktioniert das?

Es gibt viele Gründe warum der Diätplan für Fleisch und Eier zu funktionieren scheint . Viele Diätetiker die diese Diät ausprobieren stellen fest dass ihr Appetit abnimmt wenn sie Eiweiß auffüllen. Es ist eine Menge Fett in der Diät erlaubt die länger als Kohlenhydrate zu verdauen dauert so dass sich der Dieter viel länger voll anfühlt. Es gibt auch einen Verlust des Wassergewichts mit dieser Diät wenn Sie zuerst die carbs verringern die Sie essen. Der Hauptgrund für Gewichtsverlust ist jedoch dass kohlenhydratarme Diäten die Menge an Kalorien reduzieren die gegessen werden. Da Lebensmittel wie Brot Nudeln und Süßigkeiten die in der Regel kalorienreiche Lebensmittel sind verboten sind ist die Kalorienaufnahme für den Tag in der Regel viel geringer