Was verursacht Zittern bei Hunger?

enn eine Person Hunger hat durchläuft ihr Körper eine Reihe von Prozessen um Energie zu sparen und die Notwendigkeit einer neuen Nahrungsaufnahme zu signalisieren. Eines der auffälligsten Symptome von Hunger ist Zittern oder Zittern das oft unkontrollierbar erscheint. Dieses Zittern kann ähnlich sein wie Zittern wenn der Körper kalt ist oder es kann sich in Anfällen von Unruhe oder ängstlichen Tics manifestieren. Wenn der Körper vor Hunger zu zittern beginnt ist dies ein Zeichen dafür dass möglicherweise ernstere Symptome auftreten.

Hunger und der Körper

Der Körper zeigt viele verschiedene Symptome wenn ihm die Energie ausgeht vom Essen. Möglicherweise bemerken Sie ein Gefühl der Müdigkeit einen dumpfen Schmerz in Ihrem Bauch ein Knurren das aus Ihrem Magen zu kommen scheint Krämpfe und Zittern wenn Sie nicht genug gegessen haben. Dies sind nur einige der vielen Möglichkeiten wie sich der Hunger dem Körper kundtun kann. Viele dieser Veränderungen sind das Ergebnis natürlicher Prozesse die den Körper in einen motivierenden Zustand versetzen sollen der nach Nahrung sucht und die verfügbare Energie erhöht Blutzucker. Wenn der Blutzucker im Körper zu niedrig wird kann es im ganzen Körper zu leichten Zittern kommen. Dies kann zu klappernden Zähnen unruhigen Beinen und unruhigen Händen führen. Dieses Zittern ist natürlich an Ihren Blutzuckerspiegel gebunden und kann verhindert oder rückgängig gemacht werden indem der Blutzuckerspiegel wieder auf einen normalen Wert gebracht wird. Erschütterungen Stress und bestehende Krankheiten können das Zittern verschlimmern. Zittern kann auch durch die Verwendung von Stimulanzien oder Diätpillen verursacht werden die Ihren Blutzucker beeinflussen und das natürliche Hungergefühl verändern können.

Verhindern von Hungerzittern

Es gibt eine Vielzahl von Methoden zur Bekämpfung und Verhindern Sie das Zittern vor Hunger. Die naheliegendste vorbeugende Maßnahme ist die Einhaltung eines regelmäßigen Essensplans. Möglicherweise müssen Sie die Anzahl der Mahlzeiten die Sie täglich zu sich nehmen anpassen um persönlichen Erfahrungen mit Hunger und Zittern Rechnung zu tragen. Einige Menschen mit Hypoglykämie oder Diabetes essen täglich 5 oder 6 kleine Mahlzeiten um sicherzustellen dass ihr Blutzuckerspiegel immer auf einem gesunden Niveau bleibt. Eine Steigerung der körperlichen Aktivität kann dazu beitragen den Blutzucker zu regulieren und die Durchblutung der Extremitäten zu steigern bei denen es in Ruhephasen zu Zittern oder Tics kommen kann. Ein angemessener Schlafplan der 6 bis 8 Stunden ununterbrochenen Schlaf umfasst hilft Ihrem Körper auch dabei auf höchstem Niveau zu funktionieren.

Gesunde Ernährung

Die Ernährung spielt eine große Rolle bei der Empfindung von Hunger. Bestimmte Lebensmittel sind von Natur aus gesättigter als andere und jedes Lebensmittel hat eine spezifische Wirkung auf den Blutzuckerspiegel im gesamten Körper. Behalten Sie die Menge an raffiniertem Zucker die Sie jeden Tag konsumieren im Auge. Mit jeder großen Dosis Zucker kommt es zu einem möglichen Absturz des Zuckergehalts. Dies bedeutet dass ein Schokoriegel mitten am Tag schnell zu einem extrem niedrigen Blutzuckerspiegel führen kann. Gleichen Sie Ihren Zuckerkonsum mit gesunden Fetten und Proteinen aus um zu verhindern dass der Blutzucker zu stark schwankt.