Was ist die Wasserdiät?

ie Wasserdiät manchmal auch als Kaltwasserdiät bezeichnet ist eine der neuesten Moden die Diätetiker ansprechen die ihr Fett abschmelzen möchten. Im Vergleich zu reinigenden Fastendiäten und solchen die die Kalorienaufnahme einschränken wie der Reisdiät beschränkt die Wasserdiät weder die Nahrungsaufnahme noch erfordert sie Bewegung. Der Reiz der Wasserdiät besteht darin dass Diätetiker angeblich essen können was sie wollen - und trotzdem Gewicht verlieren.

Erstellung von Wasserdiäten

Der genaue Ursprung der Wasserdiät ist unbekannt. Einige Internetquellen führen die Diät auf einen Artikel zurück der 1997 vom Institut für psychoaktive Forschung in Durham North Carolina verfasst und veröffentlicht wurde während Douglas Silver Porter der angeblich "Arzt und Wissenschaftler" ist ebenfalls behauptet die Wasserdiät zu erfinden br> "Wissenschaft" hinter der Wasserdiät

Die Theorie hinter der Wasserdiät besagt dass der Körper bei Einnahme von kaltem Wasser zusätzliche Kalorien verbrennt um das Wasser auf eine Körpertemperatur von 98 6 Grad F zu erwärmen. Je kälter Je mehr Wasser vorhanden ist desto stärker erwärmt der Körper das Wasser. Daher würden noch mehr Kalorien verbrannt wenn ein Dieter sehr kaltes Wasser trinkt. Darüber hinaus vermittelt das Trinken von Wasser zwischen oder zu den Mahlzeiten den Diätetikern ein Gefühl der Fülle sodass sie weniger Lust haben etwas zu essen. Da die Nieren arbeiten müssen um Wasser zu verarbeiten wird auch gesagt dass die Wasser-Diät dazu führt dass Giftstoffe aus dem Körper gespült werden.

Wie die Diät funktioniert

Auf der Wasser-Diät trinkt der Dieter 64 Unzen. kühles oder kaltes Wasser in acht 8-oz. Portionen über den Tag verteilt mit oder ohne Mahlzeiten zusätzlich zur normalen Flüssigkeitsaufnahme des Diätetikers. Das Wasser kann Leitungswasser Wasser in Flaschen oder jede andere Art von Wasser sein das trinkbar ist. Die verfügbaren Ressourcen auf der Wasser-Diät entmutigen das Kauen auf Eiswürfeln um die Wasseraufnahme auszugleichen. Die Wasser-Diät ändert weder die Art der Lebensmittel die der Diätetiker isst noch begrenzt sie die Portionsgröße. Bewegung ist kein Bestandteil der Wasserdiät.

Vor- und Nachteile der Wasserdiät

Der Vorteil der Wasserdiät ist dass sie kostenlos ist - jeder der Zugang zu Trinkwasser hat kann sie ausprobieren. Der Nachteil ist dass Diätetiker häufig auf der Flucht sind. Während einige Experten die Auffassung vertreten dass das Trinken von Wasser vor dem Essen einem Diätkost-Abnehmen helfen kann berücksichtigt die Wasser-Diät nicht die wirklich notwendigen Bestandteile der Diät wie die Begrenzung der täglichen Kalorienaufnahme und die Einbeziehung von Bewegung in den Tagesablauf des Diätkost-Abnehmers. Wie die Prüfer der Wasserdiät hervorheben ist die Wasserdiät nicht wirklich eine Diät - sie ermutigt die Menschen lediglich dazu die Menge Wasser zu trinken die sie an erster Stelle trinken sollten.

Wirksamkeit der Wasserdiät

Obwohl keine wissenschaftlichen Untersuchungen zur Wirksamkeit der Wasserdiät durchgeführt wurden gaben zwei Männer aus Arizona im Jahr 2008 an mit der Strategie "Vorher Während und Nachher" die der Wasserdiät ausgesprochen ähnlich ist Gewicht zu verlieren. "Jeff Schmidt lost 50 lbs." 3 [[in einem Jahr nahm er ihn von einer Größe 40 auf eine Größe 34. Blake Silvia behauptete 10 Pfund zu verlieren. ein Monat für einen Gesamtgewichtsverlust von 70 Pfund. ohne Diät. Die beiden Männer tranken vor dem Essen ein Glas Wasser eines während und eines nach dem Essen