Vor- und Nachteile von Zumba

Die Zumba-Begeisterung hat die Vereinigten Staaten und andere Gebiete der Welt im Sturm erobert. Diese unterhaltsame anregende und wohltuende Fitnessmethode scheint über Nacht in Fitnesszentren und Wohnzimmer eingezogen zu sein. Zumba hat zwar offensichtliche gesundheitliche Vorteile Sie haben jedoch möglicherweise widersprüchliche Ansichten darüber ob diese Form der Aerobic für Sie geeignet ist oder nicht.

Herz-Kreislauf-Training

Inspiriert von afrikanischem und lateinamerikanischem Tanz führt Zumba Teilnehmer an einem beeindruckenden aeroben Tanztraining. Eine einstündige Zumba-Stunde kann bis zu 470 Kalorien verbrennen. Wenn Sie mindestens drei Tage die Woche an einem einstündigen Kurs teilnehmen haben Sie mehr als die wöchentlich empfohlene Menge an Aerobic-Aktivitäten ausgeführt. Da diese Art von Aerobic für so viele Menschen Spaß macht wird sie von vielen als ideale Methode angesehen um übermäßiges Körpergewicht abzubauen.

Psychische Gesundheit

Körperliche Betätigung insbesondere Aerobic-Übungen mit starken Auswirkungen kann helfen Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Endorphine das Hormon das für Ihr Wohlbefinden verantwortlich ist werden bei körperlicher Aktivität freigesetzt und steigern so Ihre Stimmung. Übung kann auch dazu beitragen Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern insbesondere wenn Ihre Trainingsroutine Ihnen hilft Gewicht zu verlieren und besser auszusehen. Regelmäßiges Training hilft Ihnen auch dabei sich zu entspannen und den täglichen Stress zu bewältigen.

Gruppenumgebung

In einer Gruppenumgebung zu trainieren kann je nach Geschmack entweder ein Vorteil oder ein Nachteil sein. Viele Menschen fühlen sich unwohl wenn sie vor anderen Menschen trainieren. Die Teilnahme an einer Gruppentraining-Aktivität wie zumba kann Ihnen jedoch dabei helfen geselliger zu werden und neue Leute kennenzulernen die viele Ihrer Interessen teilen.

Schwer zu erlernen

Wenn Sie kein begeisterter Mensch sind Tänzer oder nicht gut koordiniert können Sie feststellen dass die Bewegungen in Zumba zu kompliziert sind um zu lernen. Die rasanten Rhythmen des lateinamerikanischen Tanzes können für Sie schwierig sein mitzuhalten. Ältere Teilnehmer und Klassenmitglieder die nicht in guter körperlicher Verfassung sind können insbesondere feststellen dass die in Zumba integrierte aerobe Aktivität mit hohen Belastungen zu viel zu bewältigen ist.

Verfügbarkeit von Klassen

Viele Fitnesscenter bieten Zumba-Klassen an wenn Wenn Sie nicht in einer Großstadt leben ist es möglicherweise schwierig diese Kurse vor Ort zu finden. Manchmal werden Kurse zu einer Tageszeit angeboten die nicht mit Ihrem Zeitplan übereinstimmt insbesondere wenn Sie Mehrschichtarbeiten ausführen. Die meisten Fitnessstudios setzen voraus dass Sie Mitglied sind bevor Sie an Zumba-Kursen teilnehmen können. Aus diesen Gründen entscheiden sich viele Menschen dafür nicht an Zumba-Kursen teilzunehmen.