Machen Sie das richtige Tempo oder beenden Sie das Rennen mit einem schlechten Ergebnis. Bei Streckenrennen ab 400 Metern ist die Beurteilung der Geschwindigkeit von entscheidender Bedeutung. Läufer die in den frühen Stadien sehr schnell laufen neigen dazu sich kurz vor dem Ziel stark zu verlangsamen. Bei längeren Rennen ist es aufgrund der Müdigkeit schwierig den Zielsprint eines Konkurrenten zu erreichen. Zum Beispiel hätten Läufer mit einer Bestzeit von 5.000 Metern /3 Meilen von 15 Minuten Probleme wenn sie die ersten beiden Runden in weniger als zwei Minuten gefahren wären "determine race tactics." 3 [[Bei längeren Streckenrennen wenden die Wettbewerber eine Vielzahl von Taktiken an die von einem gleichmäßigen Tempo in jeder Runde über einen Anstieg während des Rennens bis hin zu einem langsamen Start und einem schnellen Ziel reichen. Das Verstehen der wahrscheinlichen Taktik der Wettkämpfer kann einem Läufer helfen eine Rennstrategie zu planen. Ein Artikel im Math Forum Go for Gold zeigt wie Trainer Rennstatistiken für eine Reihe von Teilnehmern analysieren können um Taktiken für ihre eigenen Läufer vorzubereiten (Referenz 1).
Berücksichtigen Bedingungen auf der Strecke. Die Zeitschrift "Peak Performance" berichtete über die Ergebnisse von Dr. L.G.C.E. Beim Laufen auf Windwiderstand achten. Pugh errechnete dass die Energiekosten für die Überwindung des Luftwiderstands bei einer Geschwindigkeit von 67 Sekunden pro 400 Meter etwa acht Prozent der Gesamtenergiekosten betragen (Referenz 2). Die Schulmathematik-Website Motivate beschrieb eine Reihe von Bedingungen die Leichtathleten betreffen bei denen die Schüler mithilfe von Mathematik Leistungsänderungen berechnen konnten. Zu den Problemen gehörten der Einfluss der Flughöhe auf die Leistung und die Verwendung stromlinienförmiger Abzugshauben zur Überwindung des Luftwiderstands (Referenz 3). Intervalltraining ist eine beliebte Methode um die Geschwindigkeitsdauer bei Veranstaltungen von 1.500 Metern auf 10.000 Meter zu erhöhen. Die Athleten trainieren ihr durchschnittliches Tempo für eine Zielendzeit und laufen eine Reihe von Intervallen im Renntempo. Bei einem 1500-Meter-Wettkampf bei dem der Läufer eine Zeit unter vier Minuten anstrebt kann die Sitzung für jede Trainingsrunde sechsmal 400 Meter lang und 60 Sekunden lang sein.
Verwenden Sie die Sportwissenschaft zur Optimierung Trainingsprogramme. Läufer können Herzfrequenzmesser verwenden um verschiedene Trainingseffekte zu erzielen. Das Laufen in einer bestimmten Herzfrequenzzone über einen bestimmten Zeitraum kann Läufern helfen die Laktattoleranz zu verbessern - ein wichtiger Faktor im Distanzrennen. Die Polar-Website beschreibt Trainingszonen (Referenz 4). Elite-Ausdauersportler verwenden die Sportwissenschaft um Wettbewerbsfaktoren wie den Anteil der maximalen Sauerstoffaufnahme zu berechnen und zu verbessern wie Dean Hebert in "Die Welt des Laufens nach Dean" (Referenz 5) erläutert.
Berechnen Sie die altersbedingte Leistung. Ältere Läufer deren Leistungen natürlich mit dem Alter abnehmen können ihre Zeiten mit jüngeren Läufern vergleichen indem sie ein für World Masters Athletics entwickeltes System verwenden (Referenz 6). Geben Sie die besten Zeiten und das beste Alter ein und das System berechnet anhand von Mathematik die altersbezogenen Zeiten. Ein 65-jähriger Mann der 5 Minuten auf den 1.500 Metern läuft läuft umgerechnet 3 Minuten und 46 Sekunden. Dies ist eine Elitezeit die 91 Prozent seiner Leistung in der Altersgruppe ausmacht
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