Lebensmittel, die Sie essen können, die Ihnen helfen Tan

ängt der Farbton Ihrer Bräune von den Lebensmitteln ab die Sie essen? Einige würden argumentieren dass Essen und Trinken nichts mit dem Bräunen Ihres Körpers zu tun haben andere einschließlich einiger Experten sagen dass das Essen das Sie essen Ihrem Körper tatsächlich hilft sich zu bräunen. Während Ärzte von zu viel Sonneneinstrahlung abraten können Sie Ihr Bräunungspotential durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel steigern. Tatsächlich können Sie die Bräunung verhindern indem Sie bei Ihrer nächsten Mahlzeit das falsche Essen auswählen.

Mangos und andere Früchte

Mangos sind reich an Vitamin A das die Bräunung Ihrer Haut fördert indem es die Sonnenstrahlen anzieht Sie ein gesundes Leuchten. Andere Früchte die Vitamin A enthalten sind Pfirsiche und Melonen. Insbesondere Wassermelonen enthalten nicht nur Vitamine sondern auch viel Wasser was wichtig ist wenn Sie Ihren Körper und Ihre Haut der Sonne aussetzen. Das Wasser hilft Ihre Haut gegen die Hitze der Sonne zu hydratisieren. Die in Wassermelonen enthaltenen Vitamine B und B6 steigern die Bräunungsfähigkeit Ihrer Haut.

Karotten und andere Gemüse

Rohe Karotten mit hohem Karotingehalt bieten den besten Nutzen für eine schöne Bräune. Das Beta-Carotin in Karotten wird vom Körper in Vitamin A umgewandelt das die Haut vor Sonnenbrand schützt und sie mit Nährstoffen versorgt um sich selbst zu schützen. Carotin unterstützt Melanin das für die Verdunkelung der Haut durch Sonnenlicht verantwortlich ist. Es wird auch in künstlichen Bräunungsprodukten verwendet. Andere Gemüsesorten wie Paprika Zucchini oder Tomaten bereiten die Haut ebenfalls auf das Bräunen vor.

Eier

Eier sind reich an Vitamin A B D und E die sich regenerieren und den Körper wiederbeleben und Haut. Das Eigelb enthält andere belebende Inhaltsstoffe wie B6- Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren die die Haut für die Bräunung vorbereiten. Fügen Sie Ihrer Ernährung etwas Käse hinzu insbesondere Weißkäse der mit Kalzium angereichert ist und das Bräunungspotential steigt. Kalziumreiche Lebensmittel helfen Ihnen sich schneller zu bräunen.

Gegrillte Lebensmittel

Wenn Sie Lebensmittel grillen können Sie die Bräunungsvorteile steigern solange sie richtig zubereitet werden. Das Bürsten von Fleisch und Fisch mit Olivenöl Rotwein Sojasauce oder Balsamico-Essig fördert die Bräunung. Der Grillvorgang hält das Fleisch mager und Olivenöl enthält revitalisierende und regenerierende Eigenschaften wenn es direkt auf die Haut gerieben wird. Die einfach ungesättigten Fette können Ihrer Haut von innen helfen indem sie richtig hydratisiert und gesund bleiben. Halten Sie sich beim Grillen von Zitrusfrüchten Petersilie Chevril und Kresse fern. Andernfalls können Sie Ihre Bemühungen zum Bräunen der Haut umkehren.