Lebensmittel zur Erhöhung der regulatorischen T-Zellen

T-Zellen sind eine Art weißer Blutkörperchen die eine wichtige Rolle bei der Immunität des Körpers spielen. Regulatorische T-Zellen eine bestimmte Art von T-Zellen sind besonders wichtig für die Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts im Immunsystem. Die Funktion von T-Zellen und ihre Menge im Körper können durch viele Krankheiten und Zustände einschließlich AIDS und bestimmte Arten von Krebs beeinflusst werden und auch dazu beitragen. Untersuchungen zeigen dass eine gesunde Ernährung eine der besten Möglichkeiten ist Ihr Immunsystem zu schützen.

Grüner Tee

Aktuelle Untersuchungen zeigen dass eine Komponente des grünen Tees auf natürliche Weise die regulatorischen T-Zellen erhöht. Wissenschaftler wenden sich jetzt grünem Tee als bessere Option als Medikamente zu. Sie sollten vorbeugend mindestens eine Tasse grünen Tee pro Tag trinken auch wenn Sie gesund sind. Grüner Tee kann kalt oder heiß getrunken werden. Wenn Sie den Geschmack von grünem Tee nicht mögen maskieren Sie ihn indem Sie ihn mit Saft Smoothies oder sogar Suppe mischen T-Zellen aber es wird seit Jahrhunderten verwendet um viele Krankheiten und Krebsarten zu behandeln. Die Frucht ihre Samen und sogar ihre Blätter haben sich als nützlich erwiesen. Essen Sie etwas reifes Obst getrocknetes Obst oder trinken Sie sogar Papaya-Blatt-Tee. Je stärker der Tee desto wirksamer soll er sein.

Vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel

Folsäure Vitamin B 6 Riboflavin und Thiamin sind besonders wichtig für die ordnungsgemäße Funktion von T-Zellen und ihre Menge. Die Liste hört hier nicht auf. Lebensmittel die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind sind unerlässlich um die Anzahl der T-Zellen aufrechtzuerhalten und das bedeutet dass Sie viel Obst und Gemüse essen. Rohes Obst und Gemüse sind der beste Weg um eine maximale Menge dieser Nährstoffe zu erhalten. Dunkelgrünes Blattgemüse Blumenkohl Brokkoli Kürbis Tomaten Erdbeeren und Karotten sind alle nährstoffreiche Produkte die die T-Zellen erhöhen können.

Protein gesunde Fette und Ballaststoffe

Protein und seine Aminosäuren sind a lebenswichtiger Bestandteil der T-Zellzahl. Viele proteinreiche Lebensmittel enthalten auch Vitamine Mineralien und gesunde Fettsäuren die auch die T-Zell-Funktion verbessern einschließlich Leber Fisch und Schalentieren. Die Darmgesundheit ist auch für die Erhöhung der T-Zellzahl von entscheidender Bedeutung da ein Großteil des Immunsystems von der Aufnahme von Nährstoffen durch den Darm abhängt. Eine der besten Möglichkeiten zur Verbesserung der Darmgesundheit ist der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten und Bohnen