Wie man nervöse Tics loswird

Laut The Great Plains Laboratory leidet etwa einer von 100 Menschen an nervösen Störungen die oft als Tics Disorder bezeichnet werden oder an Störungen wie dem Tourette-Syndrom. Tics können verschiedene Ursachen haben von Genetik bis hin zu Medikamenten. Es gibt jedoch Maßnahmen die Betroffene ergreifen können um ihre nervösen Tics loszuwerden und ein normaleres Leben zu führen.

Studieren Sie Entspannungsmethoden. Entspannung ist ein guter Weg um nervöse Tics zu lindern. Viele nervöse Tics hängen mit Stress oder Angst zusammen. Entspannung durch Yoga tiefe Atemübungen oder einfache Entspannungstechniken können helfen Stress abzubauen und Angstzustände im Laufe der Zeit zu minimieren.

Arbeiten Sie an sich ändernden Gewohnheiten. Nervosität kann das Ergebnis langfristiger Gewohnheiten sein. Wenn eine Person die Angewohnheit hat an ihrem Ohr zu ziehen wenn sie schüchtern oder nervös ist kann dies später zu einem nervösen Tic werden. Das Ändern der Gewohnheit kann eine hervorragende Methode sein um die nervösen Tics in jeder Situation loszuwerden. Dies ist eine bewusste Entscheidung nicht zuzulassen dass Nervosität zur Handlung führt.

Nehmen Sie ein Multivitaminpräparat ein. Einige nervöse Störungen werden durch Vitamin- und Mineralstoffmangel verursacht z. B. durch zu wenig Magnesium in der Nahrung. Ein Multivitaminpräparat kann helfen indem es eine zusätzliche Menge essentieller Vitamine und Mineralien verabreicht.

Sprechen Sie mit einem Arzt über ein anderes Medikament. Wenn Medikamente die Ursache sind besteht die einzige Möglichkeit die nervösen Störungen loszuwerden darin die Medikamente abzusetzen. Bei einigen Problemen ist das Absetzen des Medikaments nicht immer eine Option aber ein Arzt kann die Dosierung senken oder ein anderes Medikament verschreiben. Manchmal führt die Einnahme eines neuen Medikaments oder die Reduzierung der Dosierung dazu dass keine Probleme mehr auftreten.

Sprechen Sie mit einem Berater oder Psychologen. Bei nervösen Tics die mit Angst nervösen Gefühlen oder anderen Emotionen zusammenhängen kann oft ein Psychologe oder Berater helfen. Das Sprechen über die Belastungen und Probleme im Leben kann Stress minimieren und manchmal die Tics loswerden.