Sind hohe Triglyceride müde für mich?

ohe Triglyceride allein machen Sie nicht müde aber Erkrankungen wie Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen die den Triglyceridspiegel erhöhen können dazu führen dass Sie sich ausgelaugt und müde fühlen.

Prompt Die Behandlung dieser medizinischen Probleme die strengere Beachtung Ihrer Ernährung und die Beseitigung von schlechten Hilfsgewohnheiten senken den Triglyceridspiegel und beseitigen Müdigkeit.

Triglyceride

Triglyceride sind Fette in Ihrem Blut. Alle Kalorien die nicht unmittelbar nach dem Essen benötigt werden werden in Triglyceride umgewandelt und in Ihren Fettzellen gespeichert. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Energie benötigen setzen Hormone Triglyceride frei. Wenn Sie regelmäßig mehr Kalorien essen als Sie verbrennen kann dies zu hohen Triglyceridwerten führen.

Diät

Wenn Sie übergewichtig sind ist die Bewegung des Zwerchfells eingeschränkt und Ihre Atmung ist eingeschränkt. Wenn Sie nicht in der Lage sind tief durch das Zwerchfell zu atmen wird weniger Sauerstoff in Ihr Gewebe transportiert und Sie fühlen sich müde und träge.

Durch Abnehmen wird der Triglyceridgehalt erheblich gesenkt. Sie fühlen sich energetischer und reduzieren Ihr Risiko an Diabetes zu erkranken.

Nehmen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung mit Lebensmitteln wie Kleie Getreide Erbsen und Bohnen zu sich und streben Sie täglich fünf Portionen Obst und Gemüse an.

Genießen Sie mindestens zweimal pro Woche Fisch kochen Sie Hühnchen ohne Haut und kaufen Sie mageres Fleisch.

Wählen Sie Raps Mais Saflor Soja und Olivenöl um es mit flüssiger oder Wannenmargarine zu kochen für Brotaufstriche.

Änderungen des Lebensstils

Bewegung schickt mehr Sauerstoff an den Körper und durch diese Sauerstoffabgabe fühlen wir uns wach und erregt. Körperlich aktiv zu bleiben beseitigt dieses müde Gefühl.

Starten Sie ein Trainingsprogramm um den Spiegel des „guten“ HDL-Cholesterins zu erhöhen und die Triglyceride zu senken. Fahrrad fahren spazieren gehen oder einem Sportteam beitreten. Sport stimuliert verschiedene Chemikalien im Gehirn wodurch Sie sich glücklich und entspannt fühlen.

Zigarettenrauchen verursacht übermäßiges Blutfett. Im Vergleich zu Nichtrauchern hatten Raucher viel höhere Triglycerid-Serumkonzentrationen. Rauchen senkt den Spiegel von „gutem“ HDL-Cholesterin und Triglyceride bleiben im Blut anstatt von der Leber ausgeschieden zu werden was Sie müde und träge macht. Alkoholkonsum verlangsamt die Gehirnaktivität und hängt davon ab wie viel Alkohol vorhanden ist Wurde konsumiert kann dies zu Sprachstörungen Gedächtnisverlust und Muskelschwäche führen was zu Müdigkeit führt.

Wenn Sie aufhören zu trinken sinken der Cholesterin- und Triglyceridspiegel.

Medikamente

Verschreibungspflichtige Medikamente kann verschrieben werden um den Triglyceridgehalt zu senken wenn Änderungen der Ernährung und des Lebensstils nicht wirksam sind.

Prävention

Regelmäßige Untersuchungen können ein Problem mit hohem Triglyceridgehalt aufdecken bevor es ernst wird. Gemäß dem National Cholesterol Education Program (NCEP) sollten alle gesunden Erwachsenen mindestens alle fünf Jahre ein Lipoproteinprofil erhalten das das Gesamtcholesterin das LDL-Cholesterin das HDL-Cholesterin und die Triglyceride misst