Wie Koffein die Gelenke beeinflusst

elenke befinden sich dort wo sich zwei Knochen treffen mit der Hauptverantwortung für die Unterstützung der Flexibilität des Skeletts. Bei einigen handelt es sich um Scharniergelenke z. B. an Ellbogen und Knien. Andere sind Kugelpfannen wie Schultern und Hüften. Die von Ihnen aufgenommenen Nährstoffe wirken sich direkt auf die Gesundheit und Funktionalität Ihrer Gelenke aus. Koffein ein in Kaffee und Limonaden häufig vorkommendes Stimulans hat in vorläufigen Studien gezeigt dass es die mit bestimmten Formen von Gelenkschmerzen verbundenen Schmerzen lindert und möglicherweise rheumatoide Arthritis oder RA verzögert oder verhindert.

Arten von Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen können durch verschiedene Erkrankungen oder Verletzungen verursacht werden. Arthritis definiert als eine Gelenkentzündung ist eine häufige Ursache für Gelenkschmerzen. Diese Entzündung führt zu Gelenksteifheit Bewegungseinschränkungen und Schwellungen. Laut Angaben des University of Maryland Medical Center wurden mehr als 100 verschiedene Arten von Arthritis identifiziert. Überanstrengung und Bewegung können vorübergehende oder akute Gelenkschmerzen verursachen. Gelenkschmerzen können auch durch eine Verletzung wie eine Fraktur oder eine Infektionskrankheit wie Lyme Hepatitis Influenza rheumatisches Fieber oder Windpocken verursacht werden.

Akute Gelenkschmerzen

Akute Gelenkschmerzen treten normalerweise während einer anstrengenden Aktivität auf oder Übung und erste Forschung zeigt dass Koffein tatsächlich akute Gelenkschmerzen verhindern und reduzieren kann. Wenn Koffein in den Körper gelangt hemmt es das neuromodulatorische System von Adenosin im Gehirn und im Rückenmark. Das Adenosin-System ist für die Schmerzverarbeitung verantwortlich. Laut Forschern der Universität von Illinois kann Koffein bei Hemmung der korrekten Wirkung von Adenosin akute Gelenkschmerzen sowie andere Schmerzformen lindern. Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind müssen die Forscher weitere Tests durchführen um den genauen Wert von Koffein für akute Gelenkschmerzen zu bestimmen. Prävention von Koffein und Arthritis

Koffein kann die Entwicklung von Arthritis beeinflussen oder auch nicht. In der Januarausgabe 2002 des Journals „Arthritis and Rheumatism“ wurde festgestellt dass Teilnehmer die weniger als 4 Tassen koffeinfreien Kaffee pro Tag konsumierten ein erhöhtes Risiko hatten an rheumatoider Arthritis zu erkranken. Teilnehmer die mindestens 3 Tassen koffeinhaltigen Tee pro Tag konsumierten zeigten ein geringeres Risiko an RA zu erkranken. Diese Ergebnisse legen nahe dass Koffein möglicherweise das Auftreten von rheumatoider Arthritis stoppen oder verzögern kann. In der Novemberausgabe 2003 von „Arthritis and Rheumatism“ (Arthritis und Rheuma) wird jedoch eine groß angelegte Studie vorgestellt in der kaum oder gar keine Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen dem Koffein- und dem RA-Risiko gefunden wurden. Dies legt nahe dass Koffein möglicherweise keine direkten Auswirkungen auf die Entwicklung bestimmter Formen von Arthritis oder Gelenkschmerzen hat . Weitere Untersuchungen sind erforderlich um den Zusammenhang zwischen Koffein und Arthritis zu überprüfen.

Tägliche Einnahme

Da Koffein ein Stimulans ist müssen Sie Ihren täglichen Verbrauch sorgfältig überwachen um Nebenwirkungen zu vermeiden. MedlinePlus.com empfiehlt nicht mehr als 250 Milligramm Koffein täglich zu sich zu nehmen - das entspricht 2 bis 3 Tassen gebrühtem Kaffee. Wenn Sie mehr als 500 Milligramm Koffein täglich konsumieren erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit dass Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit Magenverstimmung Reizbarkeit Unruhe Muskelzittern und schneller Herzschlag auftreten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Koffeinkonsum wenn Sie Medikamente einnehmen oder unter Angststörungen leiden da Koffein Angstsymptome verschlimmern kann