Warum bringen Energy Drinks Sie zum Absturz?

nergy Drinks bringen Sie zum Absturz weil die meisten Zutaten enthalten sind. Die meisten Energy-Drinks wie Red Bull Monster Full Throttle und Rock Star enthalten große Mengen Koffein und häufig große Mengen Zucker. Insbesondere Zucker kann Ihnen einen schnellen Energieschub geben aber es ist fast garantiert dass er Sie schnell und schnell zum Erliegen bringt. Koffein hat nachweislich Vorteile als Energie-Booster verlässt aber nach und nach auch Ihr System. Darüber hinaus verursacht Koffein insbesondere in hohen Dosen bei vielen Menschen leichte bis schwere Nebenwirkungen.

Zucker

Sie kennen wahrscheinlich den Begriff "zuckerhaltig". Zucker und Fruktose die beide in Energy-Drinks enthalten sind erhöhen für kurze Zeit den Insulinspiegel was sich in einer Energieinfusion niederschlägt. Aber es ist kurzlebig. Wenn der Zucker aufgebraucht ist sinkt Ihr Insulinspiegel und Sie werden müde. "Ein Zuckerschub lässt Sie in einer Stunde nur noch zurückbleiben" sagt Dr. Christine Gerbstadt Sprecherin der American Diatetic Association Verbessern Sie Ihre geistige und körperliche Leistungsfähigkeit fahren Sie müde und verringern Sie die geistige Müdigkeit. Es ist jedoch nicht klar ob solche Verbesserungen aus dem Koffein oder aus anderen Bestandteilen in den Getränken resultieren. Selbst wenn Ihnen Koffein einen Schub verleiht ist es möglicherweise zu viel des Guten. Ein einziger Energy-Drink kann bis zu 505 Milligramm Koffein enthalten die sichere Menge an Koffein für Erwachsene beträgt jedoch nur 400 Milligramm pro Tag. Bei Teenagern sind mehr als 100 Milligramm pro Tag mit einem erhöhten Blutdruck verbunden. Andere Nebenwirkungen von Koffein sind Nervosität Reizbarkeit Schlaflosigkeit Herzrhythmusstörungen verminderte Knochenmasse und Magenverstimmung.

Andere Inhaltsstoffe

Energy-Drinks enthalten häufig Guarana. Guarana ist wie Kaffee ein weiteres koffeinhaltiges Stimulans. Wenn Koffein und Guarana in einem Energy-Drink kombiniert werden können sie einen großen Energiestoß erzeugen der oft mehr als genug ist um zum Absturz zu führen wenn die Wirkung der beiden Stimulanzien nachlässt. Ein weiterer häufiger Bestandteil von Energiegetränken Taurin ist eine Aminosäure mit zweifelhafter Wirksamkeit in Bezug auf die Energieerzeugung. Die März 2011 Ausgabe von "Pediatrics" berichtet dass die langfristige Einnahme von Taurin zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führen kann. Energiegetränke mit Alkohol wie Four Loka bestehend aus 12 Prozent Alkohol Koffein Taurin und Guarana waren an den Universitäten beliebt wurden aber auch mit zahlreichen Krankheiten und sogar Todesfällen in Verbindung gebracht br>

Eine Umfrage im "The Nutrition Journal" ergab dass 51 Prozent der befragten College-Studenten mindestens ein Energy-Drink pro Monat tranken. Zwanzig Prozent der Energy-Drink-Konsumenten gaben an "wöchentliche Ruck- und Crash-Episoden" zu haben. Weitere 22 Prozent litten an Kopfschmerzen und 19 Prozent hatten Herzklopfen. Wenn Sie vor einem Test einen Muntermacher benötigen oder während einer langen Fahrt wach bleiben möchten ist eine Tasse Kaffee oder Tee wahrscheinlich die bessere Wahl als ein Energy-Drink