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Wirkstoffe
Grüner Tee enthält Chemikalien sogenannte Catechine eine Art Polyphenol das die Gesundheit der Teepflanze fördert. Katechine sind starke Antioxidantien die die schädliche Wirkung von freien Radikalen neutralisieren Schurkenverbindungen die andere Zellen nach Elektronen abfangen. Die Catechine im Tee sowie andere Wirkstoffe wie Koffein und Polyphenol-Theanin scheinen auch dem Menschen zu helfen. Die Polyphenole in grünem Tee sind mit einem geringeren Risiko für bestimmte Krebsarten Parkinson Herzinfarkt und verschiedene neurologische Erkrankungen verbunden heißt es auf der Website von Psychology Today. Laut Angaben des University of Maryland Medical Center fördern sie auch den Gewichtsverlust und den Fettstoffwechsel.
Steigern Sie Ihren Stoffwechsel
Koffein und Catechine in grünem Tee scheinen den Stoffwechsel zu steigern und Gewichtsverlust zu verursachen. Die Art des Catechins in grünem Tee Epigallocatechingallat oder EGCG erhöht die Wärmeproduktion und erhöht die Anzahl der Kalorien die Sie bei jeder Aktivität verbrennen vom Atmen bis zum Laufen. Eine 12-wöchige Studie die in der Februar-Ausgabe 2008 von „Physiology & Behaviour ”stellte fest dass Teilnehmer die täglich grünen Tee tranken £ 7 3 abnahmen. mehr Gewicht als Nicht-Teetrinker die identische Diäten hatten. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss dass grüner Tee den Energieverbrauch und den Fettstoffwechsel der Teilnehmer steigert.
Verlangsamen Sie Ihre Verdauung.
Catechine im grünen Tee unterstützen die Regulierung der Glukose indem sie die Freisetzung von verdautem Zucker in Ihren Blutkreislauf verlangsamen. Dies verhindert Blutzuckerspitzen und dämpft die Insulinreaktion wodurch die Umwandlung von Blutzucker in Fett verlangsamt wird. Grüner Tee erhöht die Insulinsensitivität dämpft die Überproduktion von Insulin und stabilisiert den Blutzucker sodass Sie jederzeit über ausreichend Kraftstoff für Ihr Gehirn und Ihren Körper verfügen. Ein stabiler Blutzucker stillt auch Ihren Appetit und reduziert Heißhungerattacken.
Hemmung der Fettabsorption
Catechine im Tee verringern die Absorption von Glukose in Fettzellen. Der Konsum hoher Katechinmengen beeinflusst die Fettverteilung bei mäßig übergewichtigen Menschen erheblich wie eine Studie aus dem Jahr 2010 in Berichten über Fettleibigkeit zeigt. Vier Gruppen tranken Tee der sich in der Menge der Katechine unterschied. Teilnehmer die die meisten Catechine tranken zeigten signifikante Verbesserungen in Bezug auf Körperfett Körpermasse Taillengröße und Gewicht.
Verringern Sie Ihren Appetit
Das Koffein in grünem Tee kann Ihren Appetit unterdrücken aber die Catechine sind möglicherweise besonders stark . Eine Studie der University of Chicago die an den UC Hospitals beschrieben wurde ergab dass Ratten denen EGCG injiziert wurde bis zu 60 Prozent weniger Futter aßen. Eine im Juni 2009 in „Clinical Nutrition“ veröffentlichte Studie ergab dass grüner Tee den Hunger und das Sättigungsgefühl beim Menschen unterdrückt insbesondere wenn die Teilnehmer an einem Kalorienmangel leiden. Sie können jederzeit Tee trinken und möglicherweise Vorteile beim Abnehmen erleben aber das Trinken von grünem Tee während der Mahlzeiten kann zusätzliche Vorteile bringen. Grüner Tee hat keine Kalorien aber er füllt Ihren Magen und stillt Ihren Appetit gerade als Sie bereit sind zu essen. Es verlangsamt die Freisetzung von Zucker aus verdauten Nahrungsmitteln aber nur wenn Sie ihn trinken während Sie essen.
Grüner Tee ist kein Wundermittel. Um Gewicht zu verlieren erstellen Sie ein Kaloriendefizit indem Sie weniger Kalorien essen. Grüner Tee kann Ihre Bemühungen unterstützen. Trinken Sie es zu jeder Tageszeit aber machen Sie es zu Ihrem Lieblingsgetränk während der Mahlzeiten um Ihren Bemühungen zur Gewichtsreduktion einen Schub zu geben
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