Magnesium gegen Kopfschmerzen bei Schwangeren

Kopfschmerzen sind während der Schwangerschaft keine Seltenheit. Am schlimmsten sind Migräne. Migräne-Kopfschmerzen sind äußerst schmerzhaft und schwächen häufig die vaskulären Kopfschmerzen. Die Cornell University stellt fest dass 15 bis 20 Prozent der schwangeren Frauen während der Schwangerschaft unter Migräne leiden. Der schwierige Teil des Umgangs mit Migräne während der Schwangerschaft besteht darin dass einige verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Migräne während der Schwangerschaft kontraindiziert sind. Einige Untersuchungen deuten darauf hin dass die Einnahme von Magnesium die Häufigkeit und Dauer von Migräne während der Schwangerschaft verringern kann. Es gibt jedoch keinen Zusammenhang zwischen Magnesium und normalen Kopfschmerzen.

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein Mineral das in jedem Körperorgan eine wichtige Rolle spielt. Viele Lebensmittel sind reich an Magnesium darunter Vollkornmehl Haferflocken Bananen Melasse Spinat und Mandeln. Normalerweise benötigen erwachsene Frauen 280 bis 300 mg Magnesium pro Tag. Während der Schwangerschaft steigt dieser Bedarf auf 320 mg pro Tag. Nach der Schwangerschaft benötigen stillende Frauen 335 bis 340 mg pro Tag.

Migräne-Verbindung

Das Linus Pauling Institute an der Oregon State University stellt fest dass der Magnesiumspiegel bei Personen mit Migräne häufig niedriger ist als bei Personen ohne Migräne . Schwangere die nicht genug Magnesium zu sich nehmen leiden möglicherweise unter mehr Migräne als Schwangere die die empfohlene Menge erhalten. Es wird vermutet dass Magnesium verengten Blutgefäßen im Gehirn hilft sich zu entspannen und den Aufbau von Milchsäure zu verhindern die zu Verspannungen beiträgt und Migräne-Schmerzen verschlimmert Schwangerschaft. Nach Angaben des Linus Pauling Institute hat sich gezeigt dass 600 mg pro Tag die Häufigkeit von Migräne verringern. Es wurde jedoch nicht gezeigt dass niedrigere Dosen von 485 mg pro Tag das Auftreten von Migräne verringern. Ihr vorgeburtliches Vitamin sollte Magnesium enthalten aber Ihr Arzt kann Sie über zusätzliche Magnesiumpräparate beraten die möglicherweise zur Behandlung Ihrer Migräne erforderlich sind.

Überlegungen

Wenn Sie während der Schwangerschaft keine Migräne oder andere Kopfschmerzen hatten aber Erfahrung Fragen Sie sofort Ihren Arzt wenn Sie etwas erwarten. Es kann schwierig sein den Unterschied zwischen starken Kopfschmerzen Migräne und Kopfschmerzen zu unterscheiden die durch Schwangerschaftskomplikationen wie Bluthochdruck oder Präeklampsie verursacht werden. Fügen Sie während der Schwangerschaft keine Nahrungsergänzungsmittel einschließlich Vitamine zu Ihrer Therapie hinzu ohne zuvor Ihre Hebamme oder Ihren Arzt zu kontaktieren. Obwohl es sich um ein Mineral handelt und eine Überdosierung schwierig ist ist es möglich zu viel Magnesium einzunehmen was vermieden werden sollte