Umgang mit einem alkoholkranken Ehemann

ach Angaben der National Institutes of Health sind fast 17 6 Prozent der amerikanischen Erwachsenen Problemtrinker. Ihr Alkoholismus wirkt sich auf sie persönlich aus und wenn sie verheiratet sind hat er Welleneffekte. Edward T. Creagan von der Mayo-Klinik erklärt dass Frauen von Alkoholikern oft Stress Ärger und Frustration empfinden. Es gibt Möglichkeiten mit diesen Gefühlen auf gesunde Weise umzugehen unabhängig davon ob Ihr Ehemann Hilfe für seinen Alkoholismus erhält oder nicht.

Aktiv trinkender Ehemann

Schreiben Sie eine Liste der Verhaltensweisen Ihres Ehemanns auf wirkt sich auf Sie und Ihre Beziehung. HelpGuide.org eine Selbsthilfe-Website erklärt dass viele Alkoholiker ablehnen und nicht zugeben dass sie ein Alkoholproblem haben. Die Liste enthält objektive Beispiele für problematisches Verhalten anstatt sich auf Alkohol zu konzentrieren.

Besprechen Sie das problematische Verhalten mit Ihrem Ehepartner und fragen Sie ihn wie er damit umgehen möchte. HelpGuide.org rät Ihnen einen Zeitpunkt zu wählen an dem er nüchtern ist um diese Diskussion zu führen. Machen Sie keine Vorwürfe. Nennen Sie die Verhaltensweisen und erläutern Sie deren negative Auswirkungen. Bitten Sie Ihren Ehemann um Hilfe bei der Ausarbeitung eines Aktionsplans um sie anzugehen auch wenn er nicht zugibt dass sie durch das Trinken verursacht werden.

Sagen Sie Ihrem Ehemann dass Sie ihm nicht helfen werden Probleme zu vertuschen Wenn sein Verhalten andere Teile seines Lebens beeinflusst empfiehlt HelpGuide.org. Sie können sich beispielsweise weigern seinen Arbeitgeber anzurufen um ihn als krank zu melden wenn er an einem Kater leidet. Machen Sie keine Ausreden für ihn wenn er zu spät zu Terminen oder Verpflichtungen kommt weil er in Bars anhält oder betrunken ist. Erklären Sie dass er mit diesen Situationen und den Folgen selbst umgehen muss.

Integrieren Sie Techniken des Stressmanagements in Ihr Leben. Ihre Aufmerksamkeit kann auf Ihren alkoholischen Gatten und seine Probleme gerichtet werden; Wenn ja treten Sie zurück und nehmen Sie sich etwas Zeit zum Entspannen. Holen Sie sich eine Massage nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil oder nehmen Sie einfach ein heißes Schaumbad.

Lassen Sie Ihre Gefühle bei Familienmitgliedern und Freunden aufkommen. Mach dir keine Sorgen über das Problem deines Mannes. Es liegt nicht in Ihrer Verantwortung dies zu verbergen. Sie können auch ein Tagebuch führen oder mit einem Berater sprechen wenn Sie eine neutrale Partei bevorzugen. Unterstützen Sie Ihren Ehemann wenn er anerkennt dass das Trinken ein Problem ist und erklärt sich bereit Hilfe zu holen. HelpGuide.org weist darauf hin dass eine Behandlung erforderlich ist bevor alle alkoholbedingten Probleme behoben werden können. Sie können ihm beispielsweise dabei helfen Zeit für Treffen mit Selbsthilfegruppen zu nehmen oder ihn zu Beratungsterminen zu fahren wenn er seinen Führerschein unter dem Einfluss von Alkohol verloren hat.

Entfernen Sie Alkohol aus Ihrem Zuhause und vermeiden Sie dies Kaufen Sie Bier Wein Schnaps oder andere alkoholische Getränke für Ihren Haushalt. Dies reduziert die Versuchung wenn Ihr Mann eine stressige Zeit durchlebt. Wenn Sie eine Party oder ein geselliges Beisammensein haben warnen Sie Freunde und Familienmitglieder im Voraus dass es alkoholfrei sein wird.

Wenden Sie sich an einen professionellen Berater um Unterstützung in Bezug auf Ihren Ehemann zu erhalten. Sie haben höchstwahrscheinlich bestimmte Muster Verhaltensweisen und Konfliktstile basierend auf seiner Persönlichkeit gelernt während er getrunken hat. Der Berater wird Ihnen helfen neue gesunde Wege zu lernen mit ihm umzugehen wenn er nüchtern ist. Sie haben auch eine sichere Umgebung in der Sie sich entspannen können wenn er gelegentlich ausrutscht und Sie frustriert sind.

Tipp

Frauen die mit Alkoholikern verheiratet sind können häufig davon profitieren einer Selbsthilfegruppe beizutreten oder nicht ihre Ehemänner sind in Behandlung. Die Mayo-Klinik empfiehlt Al-Anon eine kostenlose Gruppe die auf den 12 Schritten von Anonymen Alkoholikern basiert. Die Mitglieder diskutieren wie sie mit alkoholkranken Ehepartnern und Familienmitgliedern umgehen und sich gegenseitig unterstützen sollen.

Warnungen

Wenn Sie den Alkohol Ihres Mannes wegwerfen oder einschenken wird dies das Problem nicht verbessern. Er wird einfach andere Wege finden um Alkohol zu bekommen und bessere Orte zu finden um ihn zu verstecken.