10 schnelle Wege, um Selbstvertrauen aufzubauen

in selbstbewusster Mensch vertraut sich selbst und seinen Fähigkeiten und hat gleichzeitig realistische Erwartungen so die Universität von Illinois. Ein selbstbewusster Mensch kann die Angst beiseite lassen und ein Risiko eingehen während jemand dem das Selbstvertrauen fehlt aus Angst vor dem Scheitern abseits stehen kann. Ein paar einfache Verhaltensänderungen in Ihrem täglichen Leben können dazu beitragen Ihr Selbstbewusstsein sofort zu stärken.

Gute Körperhaltung

Menschen die groß und selbstbewusst sind sind laut Zen Habits.net attraktiver. Wenn Sie sich für ein wichtiges Ereignis wie eine große Besprechung bei der Arbeit oder ein erstes Date sehnen halten Sie Ihren Kopf hoch und stehen Sie aufrecht wobei Ihr Gewicht gleichmäßig über jeden Fuß verteilt ist. Das Erscheinen von Selbstbewusstsein kann dazu führen dass Sie sich selbstbewusst fühlen.

Bewusst sprechen

Eine Person die Selbstbewusstsein besitzt neigt dazu langsam zu sprechen weil sie glaubt dass das was sie zu sagen hat wichtig ist. Eine Person die das Gefühl hat dass es sich nicht lohnt zuzuhören neigt dazu schnell zu sprechen weil sie befürchtet dass sie die Zeit des Zuhörers verschwendet. Wenn Sie die Entscheidung treffen langsamer zu sprechen kann sich Ihr Selbstvertrauen schnell verbessern.

Lächeln

Wenn Sie Menschen mit einem Lächeln begrüßen können Sie sowohl anderen als auch sich selbst mehr Selbstvertrauen entgegenbringen. Lächeln kann deine Stimmung verbessern. Laut iVillage.com ist es ein Zeichen des Selbstbewusstseins den Blick auf die Person zu richten die Sie anlächeln.

Helfen Sie jemand anderem

Wenn Sie sich auf die Bedürfnisse einer anderen Person konzentrieren kann dies Ihr Selbstvertrauen stärken ein sofortiger Schuss in den Arm. Ein einfacher Akt der Freundlichkeit in Sekundenbruchteilen wie das Öffnen einer Tür für jemanden oder das Zulassen dass ein anderer an der Kasse in einer langen Schlange vor Ihnen steht kann dazu führen dass Sie sich besser fühlen.

Übung

Zeit nehmen out to care for your body sendet eine Botschaft für die es sich zu sorgen lohnt. Laut Psychology Today können Sie sich durch regelmäßige körperliche Betätigung wie Spazierengehen besser fühlen.

Seien Sie ehrlich

Wahrhaftigkeit kann Ihr Selbstvertrauen stärken. Laut Zen Habits.net kann das Erzählen von Lügen zu Gefühlen von geringem Selbstwert beitragen. Die Wahl von Ehrlichkeit in Ihren täglichen Interaktionen kann Ihnen dabei helfen sich besser zu fühlen.

"A" For Effort

Klopfen Sie immer auf das Rudel wenn Sie sich anstrengen unabhängig vom Ergebnis. Wenn Ihre Versuche fehlgeschlagen sind verstehen Sie dass es nur natürlich ist in bestimmten Bereichen Einschränkungen zu haben.

Machen Sie einen Schritt zurück wenn Sie Perfektion von sich erwarten. Erinnern Sie sich daran dass menschliche Perfektion ein Oxymoron ist. Eine realistischere Denkweise kann Ihr Selbstbewusstsein verbessern wenn Sie Fortschritte machen um sich zu verbessern.

Beachten Sie Ihre Stärken.

Positive Bestätigungen können Ihrem Selbstbewusstsein einen schnellen Aufschwung verleihen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit um einige Dinge aufzuschreiben die Sie an sich mögen. Schlagen Sie in Ihrer Liste nach wenn negatives Selbstgespräch Einzug halten versucht.

Spruce Up

Das einfache Duschen Rasieren oder einige Minuten längeres Stylen Ihrer Haare kann ein sicherer Weg sein dies zu erreichen Selbstvertrauen blitzschnell steigern so Zen Habits.net. Schön anziehen kann so einfach sein wie saubere und gepresste Freizeitkleidung.