Vitamin B12 für das Haarwachstum

Um lange luxuriöse Schlösser wachsen zu können ist mehr erforderlich als nur die richtigen Gene zu haben oder den richtigen Conditioner zu verwenden. Ihr Körper kann kein gesundes Haar produzieren wenn er nicht über die richtigen Mengen bestimmter Vitamine einschließlich Vitamin B12 verfügt. Wenn Sie die Fakten über Vitamin B12 und das Haarwachstum kennen können Sie die Rolle der Ernährung für Ihre Haargesundheit neu einschätzen.

Die Fakten

Vitamin B12 - auch Cobalamin genannt - ist ein Vitamin das sich in Wasser auflöst - spielt eine Schlüsselrolle im Stoffwechsel. Als Mitglied der Vitamin-B-Gruppe unterstützt dieses wasserlösliche Vitamin die Bildung roter Blutkörperchen und die korrekte Funktion des Zentralnervensystems Ihres Körpers. Während Ihr Körper im Allgemeinen keine überschüssigen Mengen der meisten wasserlöslichen Vitamine speichern kann kann Vitamin B12 unbegrenzt in Ihrem Körper verbleiben und in Ihrer Leber gespeichert werden.

Bedeutung

Laut Lisa Drayer Diätassistentin und Autorin Vitamin B12 fördert das gesunde Haarwachstum indem es zur Bildung roter Blutkörperchen beiträgt. Der sichtbare Teil Ihres Haares - der Schaft - besteht hauptsächlich aus Keratin einer faserigen Proteinform. An der Basis jedes Haarfollikels verbinden sich winzige Blutgefäße mit der Wurzel jeder Haarsträhne. Rote Blutkörperchen dienen dazu den lebenden Teil der Haarsträhnen mit Sauerstoff zu versorgen. Ohne ausreichenden Sauerstoff kann Ihr Haar in der Regel kein gesundes Wachstum aufrechterhalten.

Arten

Suchen Sie in den Fleisch- und Milchabteilungen Ihres Supermarkts nach einer Möglichkeit das Haarwachstum zu fördern indem Sie die tägliche Vitaminzufuhr steigern B12. Zu den üblichen Nahrungsquellen für Vitamin B12 zählen verschiedene tierische Produkte wie Eier Fleisch Milch und Milchprodukte Schalentiere - Drayer empfiehlt Austern - und Geflügel. Amy Rost Autorin von "Natural Healing Wisdom and Know How" gibt an dass natürliche Nahrungsergänzungsquellen für Vitamin B12 Rinderleber und Bierhefe sind. Wenn Sie ein strenger Vegetarier oder Veganer sind und keine Milchprodukte oder Eier essen sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit sprechen ein Vitamin-B12-Präparat einzunehmen.

Probleme

Unabhängig von der Fleischmenge Wenn Sie nachlassen kann Vitamin B12 das Haarwachstum nicht steigern wenn Ihr Körper das Vitamin nicht richtig einsetzen kann. Eine perniziöse Anämie tritt auf wenn Ihr Körper nicht mehr in der Lage ist Vitamin B12 im Darm aufzunehmen. Laut Medline Plus muss Ihr Körper für eine ordnungsgemäße Aufnahme von Vitamin B12 angemessene Mengen eines speziellen Proteins den so genannten Intrinsic Factor im Magen produzieren und freisetzen. Ohne diese Fähigkeit wird Ihr Körper anämisch und kann mehrere Symptome hervorrufen darunter Müdigkeit blasse Haut Atemnot Durchfall Nervenschäden und Haarprobleme.

Überlegungen

Als Mitglied der komplexen B-Familie Von den Vitaminen wirkt Vitamin B12 nicht allein wenn es zu einem üppigen Kopf gesunder Haare beiträgt. Laut Drayer könnte ein Mangel an einem der B-Vitamine den Rest der Gruppe möglicherweise davon abhalten ihre ordnungsgemäßen Funktionen zu erfüllen. Sie werden das Endergebnis dieses Vitaminmangels in Form von schwachen oder spröden Haarschäften und verkümmertem Haarwuchs sehen bemerkt Drayer. Maximieren Sie Ihre Chancen auf ein gesundes Haarwachstum indem Sie sicherstellen dass Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen die Lebensmittel enthält die reich an den acht komplexen B-Vitaminen sind.