Vitamin E & Haarausfall

iele Faktoren können zum Haarausfall beitragen und Mangelernährung ist einer von ihnen. Vitamin E spielt unter den für gesundes Haar essentiellen Vitaminen eine Schlüsselrolle für das Wachstum und die Aufrechterhaltung Ihrer Locken. Das Hinzufügen von Vitamin E zu Ihrer Ernährung wird wahrscheinlich Ihren Haarausfall nicht umkehren. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt darüber wie Sie die empfohlene Tagesdosis für dieses Vitamin zu sich nehmen können um Ihre Locken zu stärken und möglicherweise neues Wachstum zu fördern.

Funktionen von Vitamin E

Die Hauptfunktion von Vitamin E besteht darin Ihre Zellen vor schädlichen freien Radikalen zu schützen und dies geschieht indem es als Antioxidans wirkt. Vitamin E unterstützt auch die gesunde Funktion des Immunsystems indem es Bakterien und Viren abwehrt die Blutgefäße weit hält um die Gerinnung zu verhindern und zu vielen Interaktionen zwischen Zellen beiträgt. Zu den Symptomen eines Mangels können Muskelschwäche Sehstörungen und ein unstetiger Gang gehören. Ein chronischer Mangel kann zu Problemen in Nieren und Leber führen.

Vitamin E und Haar

Die Zellintegrität ist für gesundes Haar unerlässlich. Vitamin E stabilisiert die Zellmembranen in Ihren Haarfollikeln und trägt so dazu bei zum richtigen Wachstum. Da freie Radikale Ihre Haarzellen sowie die anderen Arten von Zellen in Ihrem Körper schädigen können benötigen Sie Vitamin E um sie zu schützen. Dieses Vitamin wirkt auch mit dem Mineral Selen zusammen um Angriffe auf die Zellen in Ihren Follikeln abzuwehren. Das Essen einer Diät die arm an diesen und anderen Nährstoffen ist kann zu Haarausfall führen und Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen herauszufinden wie Sie Abhilfe schaffen können Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin E beträgt 22 4 IE oder 15 mg. Sie können Vitamin E durch Nahrungsmittel wie Sonnenblumenöl Nüsse Samen grünes Gemüse und einige angereicherte Frühstückszerealien Säfte und Aufstriche erhalten. Während es am besten ist Ihre RDA für Vitamin E über die Nahrung zu erhalten können Sie auch ein Vitamin E-Präparat einnehmen entweder in Form eines Multivitamins oder als reine Vitamin E-Pille. Beachten Sie jedoch dass Vitamin-E-only-Präparate in der Regel zwischen 100 und 1.000 IE pro Pille enthalten. Dies ist deutlich mehr als die empfohlene Tagesdosis. Wenn Sie viel Vitamin E zu sich nehmen kann dies Ihr Blutungsrisiko erhöhen und Ihr Arzt kann diese Risiken mit Ihnen besprechen. Weitere Ursachen für Haarausfall Neben Vitamin gibt es mehrere andere Ursachen für Haarausfall Mangel und diese umfassen Nebenwirkungen von bestimmten Medikamenten oder medizinischen Behandlungen hormonelle Veränderungen Kopfhautinfektionen und Zustände wie Alopecia areata Trichotillomania und Telogen-Effluvium. Wenn bei Ihnen plötzlich oder übermäßig viel Haarausfall auftritt suchen Sie einen Arzt auf um die Ursache zu ermitteln und befolgen Sie die Empfehlung Ihres Arztes für den Behandlungsverlauf der je nach Art des Haarausfalls unterschiedlich ausfällt