Does Exercise Help Anemia?

Anämie ist eine Erkrankung bei der Sie weniger rote Blutkörperchen haben als Ihr Körper normalerweise benötigt. Rote Blutkörperchen enthalten Hämoglobin ein Protein das Sauerstoff von der Lunge zu Ihren Körperorganen transportiert. Wenn Sie einen niedrigen Spiegel an roten Blutkörperchen haben können Ihre Körperorgane aufgrund mangelnder Sauerstoffversorgung möglicherweise nicht richtig funktionieren. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen dass regelmäßige körperliche Betätigung die Anämie verbessern kann.

Müdigkeit

Übermüdung ist laut dem National Heart Lung and Blood Institute das häufigste Symptom für alle Arten von Anämie. Müdigkeit kann Sie daran hindern Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen was sich auf die Lebensqualität auswirken kann. Laut dem Ohio State University Medical Center kann regelmäßige körperliche Bewegung dazu beitragen durch Anämie verursachte Müdigkeit zu verhindern. Bewegung fördert die Muskelkraft und die Durchblutung der Körperorgane was zu einem erhöhten Energieniveau führt. Wenn Sie an Anämie leiden wenden Sie sich an Ihren Arzt bevor Sie sich neuen körperlichen Übungen unterziehen.

Sichelzellenanämie

Die Sichelzellenanämie ist eine Erbkrankheit bei der rote Blutkörperchen aufgrund von Sichelformen auftreten ein abnormales Hämoglobin. Sichelförmige rote Blutkörperchen können nicht genug Sauerstoff in Ihren Körper befördern was zu Anämiesymptomen führt. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise raten regelmäßig gemäßigte Übungen durchzuführen um Ihren Körper nach Angaben des National Heart Lung and Blood Institute stärker und gesünder zu machen. Trinken Sie vor und nach dem Training ausreichend Wasser um eine Dehydration zu vermeiden.

Nierenerkrankung

Regelmäßige mäßige körperliche Betätigung kann laut der Website der Dialysepatienten auch zur Verbesserung der durch Nierenerkrankungen verursachten Anämie beitragen. Gesunde Nieren produzieren normalerweise Erythropoetin ein Hormon das die Produktion roter Blutkörperchen stimuliert. Regelmäßige Bewegung macht Ihre Nieren stark genug um Erythropoetin zu produzieren. Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden können Sie durch regelmäßiges Training die Produktion roter Blutkörperchen steigern. Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie mit dem Training beginnen.

Krebserkrankungen Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt dass regelmäßiges moderates Training laut dem National Cancer Institute dazu beitragen kann Anämie und andere durch Chemotherapie und Bestrahlung verursachte Nebenwirkungen zu lindern. Eine andere Studie zeigt dass regelmäßige körperliche Betätigung bei Frauen mit Brustkrebs laut BreastCancer.org dazu beitragen kann Anämie vorzubeugen. Beispiele für moderate Übungen sind zügiges Gehen Schwimmen Joggen Fahrradfahren und Hausarbeiten wie das Reinigen oder Mähen des Rasens