So ernähren Sie sich von gesunden Nieren

aut dem National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse sind Ihre Nieren lebenswichtige Organe die das Blut filtern und den Körper chemisch ausbalancieren. Nieren sind fleißige Organe da sie jeden Tag 200 Liter Blut sieben und 2 Liter Abfallmaterial und zusätzliches Wasser eliminieren. Die beiden häufigsten Ursachen für Nierenerkrankungen sind Diabetes und Bluthochdruck. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig um die Nieren vital zu halten. Wenn Sie sich bestimmter Lebensmittel bewusst sind kann dies dazu beitragen dass Ihre Nieren auf einem höheren Niveau funktionieren. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit und insbesondere um Ihre Nieren machen wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Bereiten Sie ein Frühstück mit gekochtem Eiweiß zu. Machen Sie eine Obstschale mit Äpfeln Heidelbeeren und Himbeeren. Mischen Sie die Früchte mit etwas fettarmem Joghurt und beträufeln Sie sie gegebenenfalls mit Honig und Müsli. Laut YourKidneys.com sind Eiweiß Äpfel Heidelbeeren und Himbeeren gut für die Nierengesundheit.

Machen Sie ein Mittagessen mit etwas gehackter Zwiebel und Knoblauch und geben Sie sie in ein wenig Olivenöl in einer Pfanne. Blumenkohlröschen und rote Paprikaschoten anbraten. Kochen Sie etwas braunen Reis und Linsen. "The New York Times" besagt dass ballaststoffreiche Lebensmittel für Ihre Nieren hilfreich sein können.

Zum Abendessen braten Sie Fisch wie Lachs oder Heilbutt. Kohl und Zwiebeln klein hacken dünsten und mit gekochter Quinoa servieren. Aroma nach Belieben aber nicht zu viel Salz verwenden. YourKidneys.com sagt dass Fisch Zwiebeln und Kohl gesund für Ihre Nieren sind.

Tipp

Die nationale Informationsstelle für Nieren- und Urologiekrankheiten behauptet dass Nierenerkrankungen häufig mit hohem Natrium- oder Kohlensäuregehalt in Verbindung gebracht werden Cholesterinspiegel also essen Sie keine salzigen und fettigen Lebensmittel die frittiert werden. Schwache Nieren haben es auch schwer überschüssiges Kalium und Eiweiß zu entfernen. Rauchen sollte vermieden werden wenn Sie sich Sorgen um Ihre Nierengesundheit machen.

Warnungen

Einige frühe Warnsignale für Nierenerkrankungen sind Müdigkeit mehr oder weniger häufiges Wasserlassen Appetitverlust Schwellung der Hände und Füße Konzentrationsstörungen und mehr. Wenn Sie in Ihrer Familie eine Nierenerkrankung in der Vorgeschichte haben oder aus irgendeinem Grund Bedenken wegen Ihrer Gesundheit haben wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Notwendige Dinge für

Egg Weiße und

Äpfel und

Heidelbeeren und

Himbeeren und

fettfreier Joghurt und

Honig und

Müsli und

Rote Paprika und

Blumenkohl und

Knoblauch und

Zwiebel und

Olivenöl und

brauner Reis und

Linsen

Fisch und

Kohl und

Quinoa