Was sind die Nebenwirkungen von Magnesium-Kalium-Aspartat?

hr Körper ist darauf angewiesen dass essentielle Mineralien die aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden normal funktionieren. Magnesium-Kalium-Aspartat dient als Nahrungsergänzungsmittel um eine Quelle für zwei solcher Mineralien bereitzustellen: Magnesium und Kalium. Obwohl der Verzehr beider Mineralien für eine gute Gesundheit unerlässlich ist kann ein übermäßiger Verzehr von Magnesium-Kalium-Aspartat zu einer Reihe negativer Nebenwirkungen führen.

Durchfall

Eine häufige Nebenwirkung von Magnesium-Kalium-Aspartat ist Durchfall. Jedes Mal wenn Sie beginnen ein neues Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder sogar ein neues Essen zu sich zu nehmen besteht ein geringes Risiko einer Verdauungsstörung. Die Einnahme von Kalium und Magnesium kann auch zu Durchfall führen wenn sie in höherem Maße als normal eingenommen wird z. B. nach einer Nahrungsergänzung. Obwohl Durchfall normalerweise mild ist und sich normalerweise relativ schnell von selbst löst kann anhaltender Durchfall zu übermäßigem Flüssigkeitsverlust führen und zu Dehydration führen. Wenn Sie unter Verdauungsstörungen leiden nachdem Sie Magnesium-Kalium-Aspartat eingenommen haben brechen Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels ab und trinken Sie viel Flüssigkeit um hydratisiert zu bleiben Herzrhythmus. Kalium spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Herzfunktion und unterstützt die Muskelkontraktionen die bei jedem Herzschlag auftreten. Zu viel oder zu wenig Kalium kann daher die normale Herzfunktion stören und zu Herzrhythmusstörungen führen. Um schwerwiegende kardiovaskuläre Nebenwirkungen der Einnahme von Magnesium-Kalium-Aspartat zu vermeiden konsultieren Sie einen Arzt bevor Sie mit der Supplementierung beginnen um die Sicherheit eines hohen Kaliumverbrauchs zu erörtern insbesondere wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden.

Nierentoxizität

Nierentoxizität kann auftreten wenn Sie Magnesium-Kalium-Aspartat zu viel konsumieren. Ihre Nieren fungieren als Filter für Ihr Blut halten Nährstoffe zurück und lassen Giftstoffe zur Ausscheidung in den Urin gelangen. Ein hoher Magnesiumspiegel erhöht die Arbeitsbelastung Ihrer Nieren und führt mit zunehmendem Alter zu Toxizität und verminderter Nierenfunktion. Das Institute of Medicine empfiehlt dass Sie nicht mehr als 350 Milligramm Magnesium pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln und aus Ihrer Ernährung zu sich nehmen. Wenn Sie an einer bestehenden Nierenerkrankung leiden konsultieren Sie immer Ihren Arzt bevor Sie ein Magnesiumpräparat einnehmen um die Sicherheit zu gewährleisten