Vermeidung von Sorbitol

orbitol wurde erstmals 1872 in Ebereschenbeeren entdeckt und ist ein Zuckeralkohol der in vielen Früchten und Beeren auf natürliche Weise vorkommt. Es wird künstlich hergestellt und zum Süßen von verarbeiteten Lebensmitteln verwendet. Sorbit ist auch in der Liste der Inhaltsstoffe von Gesundheits- und Schönheitsprodukten sowie einigen Arzneimitteln aufgeführt. Obwohl der Süßstoff den "allgemein als sicher anerkannten" Gütesiegel der US-amerikanischen Food and Drug Administration erhalten hat ist Sorbitol nicht ohne Nebenwirkungen. Empfindliche Personen können unter Durchfall und anderen Magen-Darm-Problemen leiden.

Hören Sie auf Kaugummi zu kauen. Sorbit und andere Zuckeralkohole werden häufig zum Süßen von zuckerfreiem Gummi verwendet. Ein Gummistift enthält typischerweise mehr als ein Gramm Sorbit. Wenn Sie möchten dass Ihr Mund an etwas arbeitet probieren Sie stattdessen ein sehr kalorienarmes Gemüse wie Sellerie.

Vermeiden Sie diabetische Leckereien. Sorbit verursacht keine mit Haushaltszucker verbundenen Blutzuckerspitzen. Daher ist es eine häufige Zutat in Kuchen Keksen und anderen Leckereien für Diabetiker. Verarbeitete Lebensmittel sind normalerweise nicht nahrhaft sodass Ihnen nichts entgeht.

Lesen Sie die Lebensmitteletiketten sorgfältig durch. Wenn Sie einen "zuckerfreien" Stempel auf einem Artikel im Lebensmittelgeschäft sehen besteht eine gute Chance dass er Sorbit enthält. Durchsuchen Sie die Zutatenliste sorgfältig um sicherzustellen dass das Essen frei von Zuckeralkoholen ist.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie Medikamente einnehmen. Sorbit wird zum Süßen von Arzneimitteln verwendet und ist ein Wirkstoff in bestimmten Abführmitteln. Bitten Sie Ihren Arzt sorbitfreie Medikamente zu empfehlen.

Bürsten und wischen Sie vorsichtig. Zahnpasta und Mundwasser können Sorbit enthalten um den Geschmack zu verbessern. Wenn Sie im Geschäft keine akzeptable Zahnpasta finden bürsten Sie einfach mit etwas Backpulver und Wasser.

Warnungen

Erwachsene und Kinder können unter Blähungen Bauchschmerzen und Gasen leiden und Durchfall bei Exposition gegenüber Sorbit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie vermuten an einer Sorbitol-Unverträglichkeit zu leiden.

Was Sie brauchen

Kalorienarmes Gemüse (optional)

Natron (optional)