Einfaches, einfaches Hausmittel gegen Entgiftung Ihr Gut

ntgiftungspräparate Kits und Diätprogramme können teuer werden. Laut der Website der Harvard Medical School können die Kosten für Darmreinigungsprodukte zwischen 20 und 70 US-Dollar pro Monat liegen und andere online verkaufte Nahrungsergänzungsmittel und Kits sind dreistellig. " Ihres Darms wird ganz einfach durchgeführt. Bewerten Sie jedoch zunächst Ihre Notwendigkeit einer "Entgiftung".

Entgiftung nicht erforderlich

Die Entgiftung und Reinigung des Darms scheint angesichts der von Ihnen verzehrten Lebensmittel und der von Ihnen verursachten Umweltverschmutzung eine moderne Notwendigkeit zu sein. ' Jedem Tag ausgesetzt. Die Theorie der Autointoxikation gibt es seit Tausenden von Jahren und taucht an bestimmten Punkten in der Geschichte wieder auf. Die American Cancer Society führt die Theorie auf die Zeit der alten Ägypter und Griechen zurück die glaubten dass sich Fäkalien in Ihrem Darm ansammelten wo sie verweilten und "Giftstoffe" in den Rest Ihres Körpers ausbreiteten. Diese Toxine waren angeblich für schlechte Gesundheit und Krankheit verantwortlich. In den Vereinigten Staaten wurde die "Entgiftungs" -Behandlung von Dr. James Kellogg populär gemacht der eine Darmreinigung in Verbindung mit einer Operation befürwortete. Die Cleveland Clinic weist jedoch darauf hin dass die Theorie der Autointoxikation zu Beginn des 20. Jahrhunderts in Ungnade fiel als Ärzte und Wissenschaftler schlüssige Beweise vorlegten um dies zu widerlegen. Ihre Leber macht potenzielle "Toxine" unschädlich und Ihr Darm bildet Bakterien die Abfälle "entgiften".

Normale Darmfunktion

Bevor Sie eine Entgiftungsdiät oder ein Darmreinigungsprogramm durchführen sollten Sie überlegen ob Sie dies tun müssen . Laut der Cleveland Clinic müssen Sie für die Entgiftung nur regelmäßigen Stuhlgang haben. Anzahl und Häufigkeit des Stuhlgangs können von Person zu Person unterschiedlich sein. Sie können drei pro Tag oder eine zweimal pro Woche haben. Ein Stuhlgang von mehr als drei Tagen ist jedoch ein Hinweis auf Verstopfung. Die Cleveland Clinic weist darauf hin dass Ihre Stühle nach dieser Zeit hart und trocken werden - und schwer zu passieren sind. Der einfachste Weg um die unregelmäßige Darmfunktion in den Griff zu bekommen besteht darin sich Ihre Ernährung genau anzuschauen.

Home Remedy

Eine einfache und einfache Möglichkeit die regelmäßige Darmfunktion zu fördern besteht darin eine Fülle von Ballaststoffen in Ihre Ernährung aufzunehmen. Nach Angaben der Cleveland Clinic konzentrieren Sie sich auf Gemüse Obst Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Alle Früchte die Samen enthalten wie Erdbeeren und Himbeeren sind reich an Ballaststoffen. Besonders reich an Ballaststoffen sind Erbsen und Bohnen nach Angaben von MayoClinic.com: Erbsen Linsen schwarze Bohnen gebackene Bohnen und Limabohnen ergeben mehr als 10 g Ballaststoffe pro 1 Tasse Portion. Trinken Sie viel Wasser oder andere Flüssigkeiten - zwischen 1 1/2 und 2 qt. jeden Tag; Dehydration kann zu Verstopfung führen. Wenn Verstopfung jedoch ein Problem ist beschränken Sie die Verwendung von Milch und Koffein wie Kaffee Tee und Cola-Erfrischungsgetränken.

Weitere Tipps

Um die Regelmäßigkeit zu fördern empfiehlt die Cleveland Clinic regelmäßig Sport zu treiben und zum Krankenhaus zu gehen Bad wenn Sie brauchen anstatt es zu verschieben. Detox-Kits die angeblich Ihren Darm reinigen enthalten in der Regel eine Faserergänzung ein pflanzliches Abführmittel und eine Stützergänzung stellt die Harvard Medical School fest. Diese benötigen Sie jedoch nicht wenn Sie regelmäßig Stuhlgang haben. Die Website der Harvard Medical School weist darauf hin dass beim Fasten mit "Detox" -Diäten und anderen "Darmreinigungstechniken" das Risiko eines Elektrolytungleichgewichts und einer Dehydrierung besteht. Sie können auch das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm stören und sogar die Funktionsweise Ihres Darms verändern.

Mit Vorsicht anwenden

Heimwerker-Hausmittel - Ernährung Flüssigkeiten und Bewegung - können fördern regelmäßige gesunde Darmfunktion. MayoClinic.com unterstreicht die Verwendung dieser Techniken zur Behandlung von Verstopfung bevor Abführmittel eingesetzt werden. Aber gelegentlich müssen Sie zu Hause einen Arzt aufsuchen anstatt sich selbst zu behandeln sagt die Cleveland Clinic. Wenn Sie normalerweise keine Verstopfung haben und diese zu einem dauerhaften Problem geworden ist wenden Sie sich an Ihren behandelnden Arzt. Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt wenn Sie Blut in Ihrem Stuhl sehen Gewicht verlieren ohne dies absichtlich zu versuchen oder wenn Sie Schmerzen haben wenn Sie Stuhlgang haben