Liste der Abführmittel

bführmittel helfen Wasser in den Stuhl zu ziehen um große weiche Stühle zu produzieren die leicht zu passieren sind insbesondere wenn Sie Verstopfung haben. Obwohl Sie rezeptfreie Abführmittel kaufen können können Sie die meiste Zeit Lebensmittel zu sich nehmen die abführend wirken ohne sich um Chemikalien oder zusätzliche Kosten sorgen zu müssen. Wenn Sie jedoch an anhaltender Verstopfung oder Unregelmäßigkeit leiden sollten Sie sich an einen Arzt wenden da dies auf eine zugrunde liegende Ursache zurückzuführen sein kann.

Leinsamen

Leinsamen ist eine reichhaltige Quelle von Ballaststoffen die zur Reduzierung von Ballaststoffen beitragen kann Hoher Cholesterinspiegel Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und Funktion als mildes Abführmittel gemäß dem Buch „Quick Access Patient Information on Conditions Herbs and Supplements“ von Integrative Medicine Communications. Der zusammengesetzte Schleim im Leinsamen ist für die abführende Wirkung verantwortlich bei der es sich um eine dicke Substanz handelt die auf natürliche Weise von Pflanzen produziert wird. Mucilage arbeitet mit Ballaststoffen um den Darm zu stimulieren Nährstoffe aufzunehmen und Abfall zu entfernen.

Dunkelgrünes Blattgemüse

Dunkelgrünes Blattgemüse enthält nicht nur wichtige Vitamine und Nährstoffe sondern auch einen hohen Anteil an unlöslichen Ballaststoffen das wirkt als Abführmittel. Die Zellulose aus diesen Pflanzen kann nicht vom Körper aufgenommen werden was dazu beiträgt die angesammelten Abfälle von Verstopfungspatienten zu beseitigen wie Janet Zand et al. In dem Buch „Intelligente Medizin für ein gesünderes Leben“ (abführmittelähnliches Gemüse wie Löwenzahn) ausführt und Rübengrün enthalten auch die Vitamine A C und K sowie Kalium und Magnesium.

Mango

Die Mango ist ein weit verbreitetes volksmedizinisches Mittel zur Behandlung von Verstopfung und Durchfall da sie harntreibend abführend und adstringierend ist Eigenschaften so Uddhav Kulkarni im Buch „Wir sind was wir essen“. Es ist nicht nur eine gesunde Quelle für Ballaststoffe sondern es enthält auch reichlich Vitamin C und Kalium das bei Verstopfung hilft. Jorge Valera sagt in dem Buch „Healthy Children“ dass der Verzehr einer unreifen Mango auch Linderung bei Magen-Darm-Problemen wie Verdauungsstörungen bringen kann