Wiederbelebung eines müden Gehirns

enn Sie hart arbeiten oder sich stundenlang auf etwas konzentrieren möchten z. B. auf ein Papier für die Schule neigt Ihr Gehirn dazu müde zu werden. Dies ist ähnlich wie wenn Ihr Körper müde wird wenn er 10 Stunden oder länger nacheinander weiterläuft. Mit Hilfe einiger wichtiger Schritte können Sie Ihren Geist auf verschiedene Arten wiederbeleben.

Machen Sie etwas Bewegung. Übung hat viele Vorteile wenn es um den Körper geht. Es hilft beim Abnehmen erhöht die Muskelmasse und verbessert die Beweglichkeit der Gelenke. Es kann aber auch die Durchblutung Ihres Körpers und Ihres Gehirns verbessern wodurch Sie geistig gestärkt werden. Wenn Ihr Gehirn müde ist machen Sie einen flotten 10-minütigen Spaziergang machen Sie ein paar kurze Liegestützübungen machen Sie ein paar Jumping Jacks oder machen Sie eine Kombination aus allen dreien.

Duschen. Wenn Sie nach stundenlangem Lesen Lernen oder Konzentrieren auf ein Kunstprojekt keine Lust mehr haben duschen Sie schnell. Es kann kaltes oder warmes Wasser sein aber wenn es kälter ist erzielen Sie eine stärkere Wirkung.

Trinken Sie eine Tasse Kaffee. Kaffee enthält Koffein ein Stimulans das Sie wecken und Ihre Gedanken klarer machen kann. Wenn Sie keinen Kaffee mögen können Sie auch Tee ein Energy-Drink oder ein anderes koffeinhaltiges Getränk probieren.

Probieren Sie eine Ergänzung. Obwohl sie nur vorübergehend wirken gibt es verschiedene Ergänzungsmittel die Sie zur Revitalisierung Ihres Gehirns einnehmen können. Sie enthalten Wirkstoffe wie Koffein Guarana Ginkgo Biloba Grüntee und Yerba Mate.

Essen Sie eine Mahlzeit. Wenn dein Gehirn leer ist ist es oft auch dein Magen. Um Ihrem Gehirn einen kleinen Schub zu geben essen Sie einen gesunden Snack der eine gute Menge an Vitaminen und Nährstoffen enthält die gut für das Gehirn sind. Ein Beispiel wäre Lachs mit etwas gedämpftem Brokkoli und etwas Vollkornnudeln.

Warnhinweise

Wenn Sie ein Koffeingetränk oder eine Koffeinergänzung verwenden verwenden Sie diese nur in Maßen. Wenn Sie zu viel einnehmen können schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten die tödlich sein können.