Verlangsamt Kaffee den Stoffwechsel?

affee kann tatsächlich gut für Ihre Gesundheit sein das Risiko für Demenz Schlaganfall und einige Krebsarten senken sowie Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration verbessern. Es kann auch Ihren Stoffwechsel beeinflussen aber es ist wahrscheinlicher ihn zu erhöhen als zu verringern besonders wenn Sie koffeinhaltigen Kaffee trinken. Kaffee kann jedoch einige Nachteile haben wenn Sie zu viel trinken oder empfindlich auf Koffein reagieren. Übertreiben Sie es also nicht.

Kaffee und Stoffwechsel

Nützliche Substanzen die Polyphenole im Kaffee genannt werden können hilfreich sein um Ihren Kaffee zu stärken Stoffwechsel insbesondere Fettstoffwechsel. Wenn Studienteilnehmer eine Woche lang täglich ein an diesen Polyphenolen reiches Getränk tranken stieg die Fettverbrennung nach einer im Journal of Health Science im Jahr 2010 veröffentlichten Studie stärker an als wenn sie eine Woche lang ein Kontrollgetränk tranken kann Ihnen dabei helfen sowohl Ihr Körperfett als auch Ihr Gewicht im Laufe der Zeit zu reduzieren obwohl der Gesamteffekt wahrscheinlich nicht sehr groß ist.

Koffein und Metabolismus

Sie sollten sich nicht wundern dass Koffein Ihr Fett erhöhen kann Stoffwechsel; Deshalb ist es oft in Gewichtsverlust ergänzt enthalten. Koffein erhöht die Anzahl der Kalorien die Sie täglich verbrennen und hilft Ihnen manchmal auch dabei weniger zu essen. Dies geht aus einem Übersichtsartikel hervor der 2007 im American Journal of Physiology - Regulatorische integrative und vergleichende Physiologie veröffentlicht wurde. Koffein kann auch dazu beitragen den Fettstoffwechsel zu steigern sodass Ihr Körper mehr Fett abbaut. Dies geht aus einer Studie hervor die 2004 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde. Sport ist immer noch ein wirksamerer Weg um die Menge an Fett zu erhöhen die Ihr Körper abbaut und los wird von jedoch. Im Laufe der Zeit wird sich Ihr Körper möglicherweise an das Koffein gewöhnen und Sie werden möglicherweise nicht mehr so ​​viele Vorteile durch den Konsum von Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken haben wie im AJP-Übersichtsartikel beschrieben.

Chlorogensäure und Stoffwechsel

Kaffee enthält Eine Substanz namens Chlorogensäure oder CGA die einige gesundheitliche Vorteile haben kann. Laut einem Übersichtsartikel der 2013 in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde kann es beispielsweise Ihren Fett- und Glukosestoffwechsel oder den Zuckerstoffwechsel verbessern. CGA könnte dazu beitragen Ihr Risiko für Fettleibigkeit Herzerkrankungen Krebs und Diabetes zu senken. Eine Studie die in den Test einbezogen wurde ergab dass CGA dazu beitrug den Fettstoffwechsel zu steigern und die Fettaufnahme Ihres Körpers zu hemmen wodurch möglicherweise die Gewichtszunahme begrenzt wird für Menschen die an Osteoporose Bluthochdruck Sodbrennen Angstzuständen Schlaflosigkeit oder Diabetes leiden. Koffein kann auch einige Medikamente stören. Übermäßige Mengen können Nebenwirkungen verursachen darunter: Erbrechen Übelkeit Depressionen Angstzustände Zittern vermehrtes Wasserlassen und eine erhöhte Herzfrequenz. Es ist am besten den täglichen Verbrauch auf nicht mehr als 300 Milligramm oder etwa drei Tassen Kaffee zu begrenzen um diese Risiken zu begrenzen.

Geben Sie das Trinken von koffeinhaltigem Kaffee jedoch nicht plötzlich auf da dies zu Entzugserscheinungen führen kann. wie Kopfschmerzen Schläfrigkeit Reizbarkeit Erbrechen und Übelkeit. Es ist besser den Kaffeekonsum schrittweise zu senken.