Ist Tee trinken besser für Ihre Gesundheit als Kaffee?

affee und Tee sind nicht nur einfache Getränke. Laut Rob van Dam Assistenzprofessor an der Harvard School of Public Health enthält Kaffee Hunderte verschiedener Substanzen. Tee hat auch eine Vielzahl von verschiedenen Substanzen wie Theobromin Aminosäuren und Antioxidantien.

Koffein und Gesundheit

Koffein ist sowohl in Tee als auch in Kaffee enthalten und hat gesundheitliche Auswirkungen. Das Linus Pauling Institute berichtet dass eine 8-Unzen-Tasse Kaffee normalerweise 72 bis 130 mg Koffein enthält. schwarzer Tee hat 42 bis 72 Milligramm; und grüner Tee 9 bis 50 Milligramm. Drugs.com stellt fest dass Koffein Sodbrennen Schlafstörungen und Angstzustände verursachen und den Blutdruck erhöhen kann. Menschen die besonders empfindlich auf Koffein reagieren können auf relativ geringe Mengen reagieren.

Kaffee gegen Tee

Melinda Beck berichtete im Dezember 2009 im „Wall Street Journal“ dass Kaffee das Risiko für Diabetes verringern kann. Schlaganfall Alzheimer und Prostatakrebs erhöhen aber das Risiko von Gallensteinen. Die Kaffeemenge in jeder dieser Situationen variierte von drei bis sechs Tassen Kaffee pro Tag. Andererseits stellt das Linus Pauling Institute fest dass Tee vor Herzerkrankungen schützt - sowohl grüner als auch schwarzer Tee sind wirksam - während grüner Tee vor Schlaganfall und schwarzer Tee vor Osteoporose schützt. Das Institut stellt fest dass Tees das Wachstum von Bakterien hemmen die Karies verursachen. Grüner Tee kann auch mit einigen Medikamenten insbesondere dem Blutverdünner Coumadin interagieren und Tee kann die Aufnahme von Eisen aus Nichtfleischquellen hemmen. Die Universität von Maryland berichtet dass grüner Tee Entzündungen bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa reduziert zur Regulierung des Blutzuckers beiträgt und die Leber vor Schäden zu schützen scheint. Die Universität sagt jedoch dass insbesondere grüner Tee als Krebspräventionsmittel bekannt ist die Daten zu diesem Zeitpunkt jedoch nicht schlüssig sind.

Wenn kein Getränk einen Vorteil aufweist

Manchmal haben weder Kaffee noch Tee einen bestimmten Wert Vorteil. G. Fagherazzi stellte im April 2011 fest dass die Einnahme von Kaffee Tee und Koffein keinen Zusammenhang mit dem Brustkrebsrisiko hat. Manchmal haben Kaffee und Tee ähnliche Vorteile. Eine von K. Tanaka geleitete Studie berichtete in der April 2011-Ausgabe von „Parkinsonism and Related Disorders“ dass Kaffee schwarzer Tee japanischer und chinesischer Tee das Parkinson-Risiko senken.

Überlegungen und Warnungen

Während Eine oder zwei Tassen Kaffee oder Tee verursachen für die meisten Menschen wahrscheinlich keine Probleme es gibt eine Ausnahme. Dr. van Dam empfiehlt schwangeren Frauen nicht mehr als eine Tasse Kaffee pro Tag zu trinken. Er ist der Ansicht dass das Risiko einer Fehlgeburt und die Auswirkungen auf den Fötus das Risiko eines Kaffees erhöhen wenn dieser in höheren Mengen eingenommen wird. Weder Kaffee noch Tee sollten als Allheilmittel für Gesundheitsprobleme betrachtet werden. Welches Getränk am vorteilhaftesten ist hängt von Ihren speziellen Gesundheitsproblemen ab. Wenn Sie Fragen oder Bedenken haben wenden Sie sich an einen Arzt.