Nebenwirkungen von Kaffee und Wein in der menschlichen Gesundheit

affee und Wein sind zwei der beliebtesten Getränke auf der ganzen Welt von denen jedes Nebenwirkungen auf die menschliche Gesundheit hat. Die gefährlichen Auswirkungen von übermäßigem Alkohol und die mit zu viel Kaffee einhergehende Unruhe und Schlaflosigkeit sind allgemein bekannt. Aber die gute Nachricht ist dass die meisten gesundheitlichen Nebenwirkungen von Wein und Kaffee positiv sind wenn sie in mäßigen Mengen konsumiert werden.

Kaffee erhöht die Ausdauer

Es besteht allgemeine wissenschaftliche Übereinstimmung darüber dass eine Nebenwirkung von Koffein Laut der Rice University Sports Department steigert der Hauptwirkstoff des regulären Kaffees die Ausdauerleistung bei Langzeitsportveranstaltungen. Reis erklärt dass Koffein den Körper veranlasst Glykogen während des anfänglichen Trainingszeitraums zu konservieren wodurch mehr Glykogen für die spätere Verwendung während eines Ereignisses der körperlichen Leistung verfügbar bleibt. Glykogen ist der Hauptbrennstoff den die Körpermuskeln verwenden. Körperfett ist der Sekundärbrennstoff der Muskeln aber Glykogen muss im System vorhanden sein damit der Körper Fett nutzen kann. Koffein hilft dem Körper diese Fettreserven effektiver als Brennstoff zu nutzen und hält das Glykogen länger an Ort und Stelle wodurch der Beginn der Muskelerschöpfung verzögert wird. Bei einer Tasse Kaffee vor einer körperlichen Aktivität kann das Training oder die sportliche Leistung länger dauern. Bei manchen Menschen senkt Koffein auch die Wahrnehmung von körperlicher Anstrengung und fördert auch längere körperliche Aktivität. Koffein ist bei vielen Sportveranstaltungen eine regulierte Droge. Daher sollte der Konsum vor dem Rennen auf einem moderaten Niveau gehalten werden.

Steigert die Gehirnleistung und wirkt sich positiv auf die Krankheit aus

Kaffee macht Sie wacher und fokussierter. Koffeinhaltiger Kaffee kann den Blutdruck erhöhen und leichte Angstzustände hervorrufen wenn er in großen Dosen eingenommen wird. Diese Nebenwirkungen sind jedoch im Vergleich zu den unzähligen positiven Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit die eine oder zwei Tassen Kaffee täglich auslösen nach Aussage von Dr. Stephen Alexander Associate Professor für Molekulare Pharmakologie an der Universität von Nottingham UK schreibt in der Daily Mail online. Kaffee steigert vorübergehend den IQ und verbessert das Kurzzeitgedächtnis insbesondere bei älteren Menschen wo er auch die Reaktionszeiten verkürzt und die Denkfähigkeit erhöht. Kaffee konzentriert den Geist und Dr. Alexander berichtet dass glaubwürdige Studien darauf hindeuten dass Koffein die Parkinson-Krankheit und andere Formen der Demenz abwehren und sogar die Auswirkungen der Alzheimer-Krankheit auf das Gehirn umkehren kann p> Alkohol kann immer gefährlich sein wenn er übermäßig konsumiert wird. Autos und andere Ausrüstungsgegenstände sollten niemals nach dem Konsum von Alkohol betrieben werden. Der Konsum von Wein insbesondere Rotwein hat in Maßen viele positive Nebenwirkungen auf die menschliche Gesundheit. Das Linus Pauling Institute an der Oregon State University berichtet dass Wein durchweg mit einer Verringerung der koronaren Herzkrankheit um 20 bis 30% in Verbindung gebracht wurde. Resveratrol ein Bestandteil der in Rotwein und Traubensaft enthaltenen roten Trauben ist ein aktives Antioxidans das freie Radikale neutralisiert die ansonsten die menschliche Gesundheit schädigen könnten und die Oxidation von Lipoproteinen niedriger Dichte hemmt wodurch Arteriosklerose und Herzerkrankungen verzögert werden. Resveratrol ist auch entzündungshemmend und hilft Blutplättchen die Gerinnung zu vermeiden