Natürliche Koffein-Alternativen zu Kaffee

enn Sie morgens einen Koffein-Kick brauchen aber Kaffee meiden möchten bieten Ihnen einige natürliche Alternativen was Sie brauchen. Kaffee enthält viel Koffein was zu gesundheitlichen Problemen wie einem Anstieg des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels führen kann. Suchen Sie nach gesünderen Getränken die weniger Koffein enthalten um die Kaffeegewohnheit zu verringern.

Grüner Tee

Grüner Tee enthält von Natur aus weniger Koffein als Kaffee. Wenn Sie eine Tasse grünen Tee trinken nehmen Sie nur 26 Milligramm Koffein täglich zu verglichen mit mehr als 100 Milligramm pro Tasse schwarzen Kaffee. Grüner Tee hat zusätzliche gesundheitliche Vorteile wie die Senkung des Cholesterinspiegels möglicherweise die Reduzierung des Krebsrisikos und die Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

Schwarzer Tee

Wenn Sie den Geschmack von grünem Tee nicht mögen oder wenn Sie sich allmählich vom hohen Koffeingehalt des Kaffees entwöhnen müssen ist schwarzer Tee möglicherweise eine gute Option. Eine 8-Unzen-Tasse Schwarztee enthält zwischen 20 und 100 Milligramm Koffein. Lesen Sie die Etiketten auf den Schwarzteebeuteln um die niedrigste Menge an Koffein auszuwählen die Sie benötigen. Das Trinken von schwarzem Tee kann auch dazu beitragen das Risiko für Krebs und Erkrankungen der Herzkranzgefäße zu verringern.

Yerba Mate

Yerba Mate ist ein natürliches südamerikanisches Getränk das durch Einweichen der Blätter und Zweige der Yerba Mate-Pflanze in heißes Wasser hergestellt wird Wasser. Eine 8-Unzen-Tasse Yerba Mate enthält 30 Milligramm Koffein. Yerba Mate hat einen leicht bitteren erdigen Geschmack der einige Trinker anspricht. Das Trinken von Yerba Mate kann jedoch das Risiko für Mund- Speiseröhren- und Lungenkrebs erhöhen. Berücksichtigen Sie dieses Risiko bevor Sie Yerba Mate als Kaffeealternative wählen insbesondere wenn Sie Raucher sind.

Heißer Kakao

Kakaobohnen sind eine natürliche Koffeinquelle. Ersetzen Sie Ihre tägliche Tasse Kaffee durch eine Tasse heiße Schokolade und reduzieren Sie das Koffein in Ihrem Getränk auf nur 10 Milligramm. Suchen Sie nach einer Kakaomischung die mit oder ohne Zuckerzusatz hergestellt wurde und lassen Sie die Marshmallows aus um ein süßes leicht koffeinhaltiges Heißgetränk mit gesunden Antioxidantien zu erhalten.