Schlaf und Kaffee funktionieren besser als Morphium, wenn du Schmerzen hast

ängst du genug Z? Wir hoffen dass Schlaf und eine Tasse Kaffee am Morgen laut einer kürzlich in Nature Medicine veröffentlichten Studie einige schwerwiegende unerwartete Vorteile haben.

Wissenschaftler des Boston Children's Hospital und des Beth Israel Deaconess Medical Center haben festgestellt dass nicht genügend Schlaf vorhanden ist kann mehr Schmerzempfindlichkeit hervorrufen. Umgekehrt kann eine weitere Stunde Schlaf pro Nacht helfen die Schmerzen zu lindern ebenso wie Koffein. Vielleicht sollten Sie diese Schmerzmittel weglegen und stattdessen ein paar Zs fangen.

Für die Studie haben Wissenschaftler Gruppen von Mäusen für 12 Stunden in einer Sitzung oder für jeweils sechs Stunden für fünf Tage in einer Sitzung wach gehalten Reihe mit Spielzeug wie Wattebäusche. Während der Studie setzten die Wissenschaftler die Gruppen von Mäusen auch Hitze Kälte Druck und Capsaicin (die Verbindung die Chilischoten heiß macht) aus um zu sehen wie lange es dauerte bis die Mäuse reagierten Wie schläfrig die Mäuse waren und welche Schmerzen die Nagetiere hatten stellten sie fest dass Schlafentzug ansonsten gesunde Mäuse schmerzempfindlicher machen kann. Die Forscher fanden auch heraus dass Koffein die durch Schlafmangel verursachte Schmerzüberempfindlichkeit erfolgreich blockierte. Und Koffein hat besser gewirkt als die Schmerzmittel die sie den Mäusen verabreicht haben einschließlich Morphium und Ibuprofen.

Wenn Sie also an chronischen Schmerzen leiden - insbesondere an Schmerzen durch Migräne Arthritis oder Fibromyalgie - empfehlen diese Forscher gute Schlafgewohnheiten oder Schlafgewohnheiten - Medikamente und eine schöne Tasse Java am Morgen um den Schmerzzyklus zu unterbrechen. Und es wurde kürzlich berichtet dass gesunde Erwachsene ohne Bedenken bis zu vier 8-Unzen-Tassen Kaffee pro Tag trinken können. Wir sagen machen Sie es einfach.

Übertreiben Sie den Kaffee einfach nicht zu spät in der Nacht nachmittags oder nachts. Ein Late-Night-Latte kann gegen Sie und Ihre Schmerzen wirken indem er Sie davon abhält den Schlaf zu bekommen den Sie benötigen und er kann am nächsten Tag zu Kopfschmerzen Konzentrationsschwäche und Angstzuständen führen