Die würzige Limonaden-Diät (Master Cleanse)

ie beliebte "würzige Limonaden" -Reinigung auch als Master Cleanse bekannt wurde vom Arzt und Naturheilkundeautor Elson Haas MD entwickelt. Dr. Haas betrachtet den Fasten- und Reinigungsprozess als das fehlende Glied in der westlichen Ernährung und als den Schlüssel für eine gute Gesundheit. Sein Programm beinhaltet das Fasten von festen Nahrungsmitteln für einen bestimmten Zeitraum während er regelmäßig seine unten beschriebene Reinigungsformel zu sich nimmt.

Merkmale

Diese Zitronenreinigung enthält drei Hauptbestandteile; "frischer Zitronensaft eine Prise Cayennepfeffer und 1 EL. von Ahornsirup zusammen in 8 Unzen Quellwasser gemischt. Es ist so konzipiert dass es schnell oder reinigend wirkt. Während der Reinigung sollten keine festen Lebensmittel gegessen werden nur das Zitronengetränk Kräutertee und viel Wasser. Dr. Haas trinkt nicht nur die Master-Cleanse-Formel sondern empfiehlt auch tägliche Bewegung Massage und Darmreinigung mit Salzwasserspülung um die Wirkung der Reinigung weiter zu verbessern.

Zeitrahmen

Dr. Haas empfiehlt diese Reinigung mindestens einmal im Jahr (in der Regel im Frühjahr) für bis zu zehn Tage durchzuführen. Er empfiehlt Anfängern mit einer kürzeren Reinigung von nur wenigen Tagen zu beginnen und sich schließlich mit dem Wechsel der Jahreszeiten bis zu einer vollständigen Reinigung von zehn Tagen durchzuarbeiten. Er merkt auch an dass diejenigen die kein Übergewicht verlieren sollten nach einer kürzeren Reinigungszeit abnehmen. Es beseitigt überschüssigen Schleim aus dem Körper reinigt die Leber und entfernt überschüssigen Abfall aus dem Verdauungstrakt. Dr. Haas empfiehlt die Reinigung als Heilmittel und als Mittel um Staus und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es steigert die Energie und Vitalität und stärkt den Körper bei der Abwehr von Infektionen.

Warnhinweise

Wie bei jedem schnellen oder internen Reinigungsprogramm sind einige unangenehme Nebenwirkungen zu erwarten. Viele erleben vermehrten Stuhlgang oder losen Stuhl. Die ersten zwei oder drei Tage eines Fastens führen in der Regel auch zu Kopfschmerzen Rückenschmerzen oder Gelenksteifheit. Da Toxine aus den inneren Organen freigesetzt und über die Haut und den Verdauungstrakt ausgeschieden werden entwickeln viele während der letzten Phasen der Reinigung Akne oder andere Eruptionen. Im Allgemeinen sind diese Nebenwirkungen vorübergehend und sollten nach Abschluss der Reinigung abklingen.

Überlegungen

Obwohl die meisten Personen von regelmäßigem Fasten und Reinigen profitieren können ist dies nicht für alle geeignet. In der medizinischen Gemeinschaft gibt es Diskussionen über die Sicherheit und Wirksamkeit des langfristigen Fastens und Reinigens. Eine im Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics veröffentlichte Studie vom März 2000 berichtete jedoch über signifikante gesundheitliche Vorteile von 10-11-tägigen Fasten bei der Behandlung von hohem Blutdruck. Wenden Sie sich jedoch immer an Ihren Arzt oder das medizinische Fachpersonal bevor Sie mit der Reinigung beginnen. Unterbrechen Sie verschreibungspflichtige Medikamente niemals während der Reinigungsphase es sei denn dies wird vom verschreibenden Arzt empfohlen