Was kann passieren, wenn Sie unterernährt sind?

nterernährung ist eine Erkrankung die auftritt wenn eine Person nicht ausreichend ernährt wird was sich auf die geistige Gesundheit die körperliche Gesundheit und die Entwicklung auswirken kann. Dies kann auf eine unausgewogene Ernährung zurückzuführen sein eine Krankheit die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigt Verdauungsstörungen Krankheiten und wie es in vielen armen Ländern der Fall ist einen Mangel an Nahrungsmitteln. Mangelernährung kann zu Wachstumsstörungen Gewichtsmangel Unfähigkeit zur Abwehr von Krankheiten gestörten Menstruationszyklen Brittle-Bone-Erkrankungen und sogar zum vorzeitigen Tod führen.

Ursachen

Mangelernährung hat viele Ursachen. Krankheiten wie Zöliakie Laktoseintoleranz und Mukoviszidose beeinträchtigen laut der Nemours-Website KidsHealth die Fähigkeit des Körpers Nährstoffe aufzunehmen. Essstörungen und extrem restriktive Diäten bergen das Risiko von Mangelernährung da beide die Fähigkeit einer Person gefährden alle Nährstoffe zu erhalten die sie benötigt. Ironischerweise kann auch jemand der übergewichtig ist unterernährt sein. Sie kann eine Fülle der Kalorien erhalten aber von den falschen Nahrungsmitteln. Ebenso kann Alkoholismus die Gefahr einer Mangelernährung darstellen. Schließlich kann ein Mangel an Zugang zu gesunden und billigen Nahrungsmitteln zu Unterernährung führen. Dies ist die Situation in einigen Teilen der Welt in der laut KidsHealth Krieg und Naturkatastrophen die Nahrungsmittelversorgung stören.

Mangelernährung durch einen einzigen Nährstoff

Mangelernährung kann den Mangel an nur einem Nährstoff zur Folge haben. Beispielsweise hemmt ein Mangel an Eisen der als Eisenmangelanämie bezeichnet wird die Produktion roter Blutkörperchen. Jemand der anämisch ist hat laut dem National Heart Lung and Blood Institute möglicherweise überhaupt keine Symptome. Jemand mit einem ausgeprägteren Mangel kann müde sein und Symptome wie Atemnot Kopfschmerzen und Brustschmerzen haben so das Institut. Ein Mangel an Vitamin C kann zu Skorbut und den damit verbundenen Symptomen von Müdigkeit Knochenschmerzen und Atemnot führen. Ein Mangel an Vitamin D kann Rachitis verursachen die das Wachstum bremsen und Muskelschwäche verursachen kann.

Erkrankungen die zu Mangelernährung führen

Die durch Zöliakie verursachte Aufnahme von Nährstoffen kann zu Gewichtsverlust Durchfall Schwäche und Müdigkeit führen Stühle mit übelriechendem Geruch Wachstumsstörungen bei Kindern und Osteoporose bei älteren Menschen. Bei Mukoviszidose fehlen essentielle Enzyme. Dies beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers Proteine Fette und fettlösliche Vitamine aufzunehmen und kann die körperliche Entwicklung verlangsamen. Diätetiker die zu wenig Kalorien zu sich nehmen und an einer Essstörung wie Anorexie leiden sind gefährdet Anämie Knochenschwund Infektanfälligkeit Unfruchtbarkeit Schilddrüsenunregelmäßigkeiten kognitive Beeinträchtigung und Unfähigkeit zur Menstruation zu entwickeln. Unbehandelt kann Unterernährung zum Tod führen.

Was ist zu tun?

Unterernährung mit nur einem Nährstoff kann relativ leicht korrigiert werden. Eine Eisenmangelanämie kann zum Beispiel durch den Verzehr von eisenreicheren Nahrungsmitteln oder die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels behoben werden. Ebenso können Skorbut und Rachitis mit einfachen Ernährungsumstellungen korrigiert werden. Andere Ursachen für Unterernährung erfordern möglicherweise einen umfassenderen Ansatz. Jemand mit Mukoviszidose benötigt möglicherweise mehr Fett und Kalorien während jemand mit Zöliakie alle glutenhaltigen Lebensmittel meiden muss. Jemand mit einer Essstörung muss sich ausreichend ernähren und Kalorien zu sich nehmen. Die National Institutes of Health empfiehlt dass Frauen mindestens 1.200 Kalorien täglich zu sich nehmen sollten während Männer mindestens 1.500 Kalorien benötigen. Die American Heart Association empfiehlt eine Diät die Gemüse Obst Vollkornprodukte und fettfreie oder fettarme Milchprodukte enthält. Wenn Sie unterernährt sind sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater. Sie können Ihnen helfen Ihre Mängel zu beheben und einen Ernährungsplan zu entwickeln der zu Ihnen passt.