Lebensmittel, die Parkinson bekämpfen

Die Parkinson-Krankheit kann zuerst in einer Ihrer Hände zu Zittern führen. Im Laufe der Zeit schreitet die Erkrankung des Zentralnervensystems fort und führt zu einer Verlangsamung der Beweglichkeit und Steifheit da die Nervenzellen in Ihrem Gehirn allmählich zusammenbrechen und abnehmen. Laut dem University of Maryland Medical Center (UMMC) sind Frauen und Männer gleichermaßen betroffen typischerweise nach dem 60. Lebensjahr. Obwohl noch keine Heilung bekannt ist können Medikamente und eine gesunde Ernährung dazu beitragen Ihre Symptome zu lindern potenziellen Komplikationen vorzubeugen und Ihre Lebensqualität zu verbessern .

Leinsamen Walnüsse und Rapsöl

Leinsamen Walnüsse und Rapsöl sind die wichtigsten pflanzlichen Quellen für Omega-3-Fettsäuren - essentielle Fette die eine wichtige Rolle für die Gehirnfunktion spielen. Obwohl die Forschung begrenzt und nicht schlüssig ist gibt es laut einem Bericht der in der Novemberausgabe 2007 der Zeitschrift Prostaglandine Leukotriene und essentielle Fettsäuren veröffentlicht wurde Grund zur Hoffnung dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können die negativen Auswirkungen von Störungen zu verhindern oder zu verringern Beeinträchtigung des Gehirns einschließlich der Parkinson-Krankheit. Verbrauchen Sie gemahlenes Leinsamen über das gesamte Saatgut um eine optimale Absorption zu erzielen. Vollständiger Leinsamen kann jedoch helfen Verstopfung zu verringern die bei Menschen mit Parkinson-Krankheit häufig ist. Essen Sie gemahlene Leinsamen und Walnüsse allein oder als nahrhafte Ergänzung zu Joghurt Müsli und Backwaren. Rapsöl ist eine herzgesunde Alternative zu weniger gesunden Fettquellen wie Butter Margarine und Backfett.

Obst und Gemüse

Obst und Gemüse sind die Hauptquellen für Antioxidantien die Nährstoffe sind die den Körper stärken Fähigkeit sich gegen Infektionen und Krankheiten zu verteidigen. Obwohl laut UMMC weitere Untersuchungen erforderlich sind kann eine Erhöhung der Aufnahme der Antioxidantien Vitamin C und E dazu beitragen den Bedarf an Parkinson-Medikamenten zu senken. Obst und Gemüse das besonders viel Vitamin C enthält umfasst roten und grünen Paprika Zitrusfrüchte Erdbeeren Kiwi Melone Tomaten Blattgemüse Brokkoli Rosenkohl und Winterkürbis. Avocados Brombeeren Guaven Mangos Papayas Mangold Kürbis Pastinaken und Kartoffeln enthalten reichlich Vitamin E.

Milchprodukte

Die Parkinson-Krankheit tritt häufig zusammen mit Osteoporose auf einem Zustand der durch spröde bruchanfällige Symptome gekennzeichnet ist Knochen. Da die Parkinson-Krankheit allein das Risiko für schmerzhafte Stürze und Verletzungen erhöht ist der Verzehr ausreichender Mengen der knochenstärkenden Nährstoffe Kalzium und Vitamin D laut Karol Traviss Ernährungsberater der Parkinson-Stiftung von entscheidender Bedeutung. Am häufigsten wählen Sie Kalziumquellen auf Milchbasis die Ihr Körper möglicherweise effizienter als Soja- oder andere Nichtmilchquellen nutzt. Wertvolle Optionen sind fettarme Milch Joghurt Kefir und Hüttenkäse.

Kaffee und Koffein

Kaffee und Koffein können dazu beitragen den Verlust der Gehirnchemikalie Dopamin zu verhindern die sich mit dem Auftreten der Parkinson-Krankheit tendenziell verschlechtert . Aus diesem Grund empfiehlt die UMMC den Konsum von Kaffee und anderen Koffeinquellen darunter schwarzer und grüner Tee Schokolade und entkoffeinierter Kaffee der Spuren des Stimulans enthält. Da eine übermäßige Aufnahme von Koffein Zittern Schlafstörungen und Kalziumverlust verursachen kann halten Sie sich an bescheidene Mengen. Wenn Sie besonders empfindlich auf Koffein reagieren besprechen Sie die richtige Einnahme mit Ihrem Arzt