Warum sollten Sie nach der Massage Wasser trinken?

assage wird seit Tausenden von Jahren angewendet. Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementär- und Alternativmedizin finden sich Hinweise auf Massagen in Schriften aus dem alten China Japan Indien den arabischen Nationen Ägypten Griechenland und Rom. Massage war auch in Schweden und anderen Teilen Europas beliebt. Zwei amerikanische Ärzte führten in den 1850er Jahren in den USA die Massagetherapie ein. Massage wurde populär und wird jetzt für eine Vielzahl von Gesundheitszwecken verwendet. Massagetherapeuten empfehlen üblicherweise nach einer Massage Wasser zu trinken. Diese Absicht ist es dem Körper zu helfen Giftstoffe auszuspülen. Das Nationale Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin gibt an dass zahlreiche Theorien darüber existieren wie die Massagetherapie den Körper beeinflussen kann. Diese Theorien umfassen neurologische Verbindungen biochemische Veränderungen und andere physiologische Mechanismen. Untersuchungen haben gezeigt dass einige Patienten von einer Massage profitieren können. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich um die verschiedenen Theorien zu testen und um festzustellen wie sich die Massage auf den Körper auswirkt wird für eine Vielzahl von Funktionen im Körper verwendet z. B. zum Befeuchten von Geweben und Schützen der inneren Organe Auflösen von vom Körper aufgenommenen Nährstoffen Schmieren von Gelenken und Regulieren der Körpertemperatur. Wasser ist wichtig weil es etwa 60 Prozent Ihres Körpers ausmacht. Zusätzlich zu den oben aufgeführten Funktionen hilft Wasser den Nieren Abfallprodukte auszuspülen und den Sauerstofftransport zu den Körperzellen zu unterstützen.

Täglicher Wasserbedarf

Der menschliche Körper benötigt täglich Wasser Basis und die Menge hängt von der Körperzusammensetzung des Individuums sowie der Aktivitätsstufe ab. Laut MayoClinic.com geht täglich Wasser durch Schweiß Atmung Urin und Stuhlgang verloren. Die richtige Körperfunktion erfordert die Auffüllung der Wasserversorgung durch den Konsum von Getränken und Lebensmitteln die Wasser enthalten. Durch die Massage kann eine Person schwitzen und die Bewegung von Blut durch das Gewebe kann zu einer Zunahme von Toxinen führen die beseitigt werden müssen. Um diese Theorie zu bestätigen sind Forschungsarbeiten erforderlich. Massagetherapeuten stützen ihre Empfehlungen jedoch auf den täglichen Wasserbedarf des Körpers und dessen Bedeutung für das reibungslose Funktionieren des Körpers.

Tägliche Empfehlungen

Die täglichen Wasserempfehlungen variieren aus verschiedenen Quellen . Laut MayoClinic.com sind drei Strategien üblich: Ersetzen der Menge an Wasser die aufgrund des Urinausstoßes verloren geht und Trinken von 8 Unzen. Gläser Wasser pro Tag oder eine festgelegte Menge konsumieren - etwa 0 75 Gallonen für Männer und etwas mehr als eine halbe Gallone für Frauen.

Vorteile der Massage

Die American Massage Therapy Association hat mehrere geschaffen Stellungnahmen zu den Vorteilen der Massagetherapie die von der Schmerzreduktion bis zur allgemeinen Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden reichen. Es ist nicht klar welche Rolle Wasser im gesamten Massageprozess spielt aber es ist wichtig die Wasserversorgung des Körpers wieder aufzufüllen.

Expert Insight

Massage kann bei vielen Menschen bei Stressabbau und Schmerzbeschwerden helfen. Trinkwasser ist gesund und es ist immer noch eine gute Idee täglich Wasser zu trinken um den normalen Verlust von Körperflüssigkeiten zu ergänzen bis die genauen Mechanismen der Massage und die Auswirkungen des Wassers auf den Körper ermittelt wurden